- ベストアンサー
ゲッ、やはり年か？！
こんにちは。今年32になります。 見た目は20代で十分通用しており、体型もやせ気味。 し、しかし、背中とかうでとか、もちろんおなかもですが、前よりプヨプヨしているのです。ヘンなところにお肉がついているのです。（体重は変化なし） これって30過ぎたら体型が変るっていう典型的な症状ですよね？ フィットネスはやはり必要ですよね？？このままいくとおばさん体型になってしまいますか？？ ジムにも通ったことあるんですが、同じものを 延々と繰り返す、というか風景の変らない環境で続けるのはどうも得意ではなく、長続きしないのです。 あえてしているとすれば歩く、自転車に乗る、時々サウナに入る程度。本当はフラメンコしたいけど、今住んでいるところは教室がないんです。 そこで、「これなら飽きっぽい人でもOK」という方法を教えてください。もちろんみなさんのフィットネス（健康）方法を教えてください。
- chapanese
- お礼率86% (164/189)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数5
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 30代はたらく女です。 姿勢を正して歩くだけで結構ちがってきます。 しかも早足で歩く。（ウォーキングの一歩手前） あとは日常の体の動きを優雅にすることです。 頭の先からつま先までとにかく、そのまま体を放り出さないできちんと動きを決めて気を配るとあちこちの筋肉を使っているのが分かりますよ。 バレリーナのような動きを想像して実践してみてくださいな。 あと、、私が実践しているのはダンス。そんな難しくなくていいのです。 80'sのオムニバス版CDがたーくさんでていますよね。 中でもやはりディスコでかかりまくってた曲がたーくさん入っているのがよいです。 それを聞きながら踊るとにかく踊るのです。 タコ踊りになってしまってもいいから踊る。 ポイントは手を上にあげて動かす、腰を廻すことです。 人に見られると結構まぬけですが、やっているうちに割と快感になってきます。
その他の回答 (3)
- sarube
- ベストアンサー率19% (145/734)
こんにちは！！わかります。 そーなんですよねー。 年をごまかせないっていうのは、こんなところにでてくるのでしょうねー。 私も、31位から、微妙に、若い人とは違う皮膚のたるみに、みて見ぬふり、、、。 身体を鍛える事は重要なんですよねー で、始めたのが、ジム（同じですね、）でも、これが、私には辛くて、辛くて、(元々、虚弱なもので、、） それで、スイミングと、水中ウォーキング、、これは、はまってしまって、今も続けています。 体重は同じでも、体が締まってるとジーンズがぴたっと決まるんですよ。 年をとってくると、だんだんジーンズが似合わなくなるっていいますよねー。 私が、一番きをつけているのが、そこなんですよ。 フラメンコもいいですねー。 でも、今の所水泳が私にあっているかな？？ それと、毎日ストレッチは欠かせません。 自宅で、できるし肩こりも治って一石二鳥です。 お互い、30過ぎても、いい女と言われるようにがんばりましょうね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 アクアビクスはエアロビよりも興味あります。 フラメンコと一緒にできればイイナ。 ストレッチは大事ですよね。わたしもたまーにやってるんですが、ついつい忘れてしまい、続かなくなったことの繰り返し。 でも、ジーンズはいつまでもはいていたい、似合う女でありたい！ 本当に30過ぎてからいい女といわれるようにがんばらないと。。
- tunauni
- ベストアンサー率35% (132/372)
こんにちは。 私は、ボクシングを習い、スポーツクラブに通っています。元スポーツクラブのインストラクターです。 やはり、２０代も半ばを過ぎると、徐々に疲労の回復度や体型の崩れが多少起こります。 でも、部分やせも必要ですが、全体のバランスを 考えた運動を続けると、ある程度体型は維持 出来ますよ。 水中エアロビクスやスタジオのエアロビクス、格闘技系のエアロビクスなども、最近 増えてきたのでお薦めです。 ボクシングは、結構 女性の気になる部分を引き締める効果もあるので、かなりイチ押しですが。 腹筋・背筋、ウォーキングなど毎日 飽きるかもしれませんが、続ける事で効果が出ますのでぜひ挑戦してみてください！ 私も本格的にボクシングなどのトレーニングを始めて 体重が８ｋｇ痩せました。 別に異常に太っていたわけでもないですが、筋肉がつき 引き締まり太りにくい体質になったと、周りからも言われています。 お互い、頑張りましょう！
お礼
ご回答ありがとうございます。 インストラクターからのご意見、参考になります。 疲労度、そうなんですよ、今日はたくさん仕事があるし、次の日は週末だからがんばろうって思っても、朝からすっごく疲れ気味でパワーがアップしなくて困りました。 このあたりが年なのかもしれませんね。 引き締まり、太りにくい体質、たしかにすばらしいことです。うーん、頑張らねば。
- urutlamantaro
- ベストアンサー率20% (2/10)
こんにちは。 私ももうじき３０になりますが、 やはり２０代前半に比べてたるみっていうか、 若さのある肉体ではないな・・・ということで、 スポーツクラブに入会しました。 私もジムでやる「自分との戦い」が 苦手でしたので、スタジオプログラムの エアロビに参加して日々頑張ってます。 この間、TVで自分の肩より腕を上げる動きを することって日常では少ないそうで、 だから二の腕がぷよぷよになるっていってました。 そこで、有酸素運動のエアロビです。 全身運動なので、均整のとれた肉体になります。 おもしろいですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 やはりエアロビですか。 わたしもチャレンジしたことありますよ。 けっこうおもしろかったです。 うーん、でもやっぱりフラメンコへのあこがれはたちがたい。。 うでを上げるように気をつけなくちゃ。 たしかにたるんできてる。。
お礼
ご回答ありがとうございます。 同じく働く女性からのご意見、うれしいです。 そうです、普段の心がけで解決できることからはじめていきたいですね。 身体の動きを優雅にする、具体的にはどんな感じですか？ 私自身はどうなのかわかりません。。 ただ、颯爽とあるいているほうだとは思いますが、、、 そうですね、誰もいないひとりの部屋で踊りまくるのも いいストレス解消になるかもしれませんね。