体重を増やしたいです。

質問

体重を増やしたいです。
4月から社会人となり、品出し業務をしております。精神的・肉体的疲労から体重がかなり減少してしまいました。
もともと痩せ型だったのですが、今の体重にかなり危機感を感じています。
仕事が始まった頃よりかはご飯もしっかり食べることができるようになりましたが、消費カロリーが高いらしくなかなか体重が増えません。
もっと食事量を増やさないと増えないでしょうか。。
因みに来月からジムに行く予定です。筋肉が増えれば少しは変わるんですかね・・・。

回答No.2

tonkachi7 · ベストアンサー

背が高い人もいますし、背の低い人もいます。
それと同じように、太った人、やせた人、それぞれです。
太った人がやせるよりも、やせた人が太る方が難しいと思います。
たまに、やせていた人が中年ぐらいになり、急に太り出す例もありますが、ホルモンの作用と代謝が変化したからでしょう。
たくさん食べれば太る、甘いものを食べれば太る、蛋白質を多くとれば太るなどの、素人の助言もありますが、過ぎたるは及ばざるがごとしで、胃腸を壊すだけです。
冒頭にも書いたように、背の高低と同じです。
要は、体重などくよくよせずに、あるがままに規則正しく、何でも食べることです。
欲を言えば、、毎日でなくとも、白身の魚を煮てもらって、野菜を付け、できたての熱々のご飯でおいしく食べ、美味しくてもういっぱいのお代わりをしておれば、太らなくともそれでいいじゃないですか。

お礼

回答ありがとうございます。
毎日美味しくご飯が食べられたらそれでいいですよね(^^)
体重の数値は関係なしに、もう少したくましくなりたいと思ったので質問させていただきました。
痩せすぎてること、あまり考え過ぎてもいけないですよね。

ありがとうございました！お礼が遅くなり申し訳ございません。

回答No.1

mokkori19

たんぱく質を十分に取ったら、体重が増えやすいです。

肉とか食べたらどうでしょうか？

僕も痩せ型で太りにくい体質なので、たんぱく質を多めに取るようにしています。

ジムに行くならトレーナーの人に質問したら良いと思います＾＾

あっちもプロなのでよく知っています。

お礼

回答ありがとうございます。
タンパク質、意識してとろうと思います。
ジムで相談もやっぱりいいですよね！

ありがとうございました！