ジョギングは、時間が同じでも距離が短いのと長いのでは、違いは出るもので

質問

ジョギングは、時間が同じでも距離が短いのと長いのでは、違いは出るものですか？

ちなみに私は．．
166cm
80kg
20歳前半の女子です。

目標は60kg（さらに行ければ、55kgくらいまで）

ダイエットの基本がわからず適度な食事・運動というのは、どれくらいの事を言うのか、何をしたら効率よく痩せるのかということもわからないので、教えていただきたいです。お願いします。

回答No.1

finaltida · ベストアンサー

まず適度な運動と食事には個人差が有りますが、運動の面から言わせていただくとランニングは一日三キロ走れば痩せます。あと、同じ時間をはしる場合は、距離が長い方がカロリー消費が多いためやせます。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

sakurala2

有酸素運動は３０分しないと効果発揮しませんから
ゆっくり走るか歩くかで距離はあまり関係ありません

お礼

回答ありがとうございます。