寝てる時の方が痩せます。なんで？

質問

２９歳、女性です。

夕飯を８時頃食べてから深夜の１時頃に寝て、
朝は７時に起きます。
寝る前の体重と、朝に起きた時の体重は－0.5ｋｇぐらいです。

朝も結構がっつり食べて、会社（事務系）に行き昼食は
いつも食べていません。
で、７時頃帰ってきて体重をはかると＋－０か、
－0.1ｋｇぐらいです。

仕事をしている時の方が寝ている時より、動いてるいると思うに
なぜ寝てる時の方が体重が減るのでしょうか？
休日に同じように朝食べて、夕方まで寝てた時があるのですが
その時は－0.8ｋｇなりました。
寝てる方が減るのがなぜか分かりません。

回答No.3

diet7 · ベストアンサー

> 寝てる時の方が痩せます。なんで？

添付図は私の２日分の体重変化です。
私の体重は食事をするたびに増加し、トイレに行くと減ります。
私の体重は夕食後に最も大きくなります。

私の尿量は200mlなので、夕食後と寝る前、および起床時の
３回トイレに行くと、体重が600g減ります。
また、睡眠中の発汗があるので、添付図のように朝の体重が
大きく減ります。

これ位の水分変動が誰にでも起こっていますが、
水分が減っただけなので痩せたのではありません。

痩せるとは体脂肪が減ることをいいますが、
体脂肪は夜の間に10gとか、20gとかが燃えて減少します。
体脂肪が減る量はごく僅かずつなので、
グラフをつけるなどしないとなかなかわからないものです。

お礼

グラフありがとうございます。
食べた直後は増えていますね。
日中の発汗というのはたいした量ではないってことでしょうか。
朝から夕食まで何も食べない（水分も）なのに、＋－０って
変だなぁってずっと思ってます。

回答No.6

TarChang

こんにちは。

質問には関係ありません。これは、お願いです。

水分は取って下さい。

お礼

そうですね。ありがとうございます。

回答No.5

shiriustar

水分の関係です、1日に1kg程度の変化は日常的にあります。
1日の体重の変化で起きてる時より寝てる方が体重が減ると判断はされるのは間違いです。

起きてる時に体重が減らないのは消費カロリーを摂取カロリーの問題です。

お礼

必然的にですが、朝食の方が摂取カロリーが少なくて
昼の方が消費カロリーが多そうなのに不思議ですね。

回答No.4

debukuro

おかしな話ですね日中０か０．１キログラム減
夜間は０．１キログラム減
これだったら減る一方です
痩せすぎになりませんか？

お礼

食後に計った体重の差の事です。
例えば夕食後に４５ｋｇ→起床時４４．５ｋｇ（－０．５ｋｇ）
朝食後４５ｋｇ→帰宅時４４．９ｋｇ（－０．１ｋｇ）
って事です。

回答No.2

debukuro

何も食べなくても水分は取る
コーヒー一杯で約１８０グラム
寝ているときは一晩で約８００グラムの発汗
それに寝ていてもエネルギーは消費します
あなたが吐き出す息に含まれている二酸化炭素と水分はデンプンのなれの果てです
寝ている間は飲み食いをしないでしょう

お礼

すみません書きませんでしたが、水分も取らないんです。
寝ていてもエネルギーは消費するのは分かるんですが、
朝から夜まで何も食べないのに、＋－０って変だなぁって
ずっと思ってるんです。

回答No.1

TarChang

こんにちは。

昼食抜きと書いて有りますが、水分補給は
どうされているのでしょうか・・？

睡眠時の汗は、結構な量ですよ。

お礼

水分も飲まないんです。
トイレは１回程度です。
日中ではあんまり汗をかかないって事でしょうか。