健康的に太る

質問

主人は35歳で身長１７２、体重50キロとかなり痩せてます。高校時代から体重の変化が無いって言ってます。なのでこれが彼のベスト体重なのかもしれないと思うのですが彼は太りたいそうなのです。妻の立場からしてみれば健康的に、、。と思うのですが。どうしたらいいでしょうか？運動法や食事とかいいものがあったら教えて下さい。ちなみにジムとかには行けません。お願いします。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

私も高校生時代は其の程度で、がっちりしたいと思いましたが、消化器官が弱く苦労しました。

太りたいけど、脂肪太りは嫌だってのが本音ではないでしょうかね。今は何でもよいから太りたいと思っても、イザデブになると・・・・・・、奥さんが考えられるように健康的に大きくなる事を最初から目的にした方が良いでしょう。

一般的な指導だと、体力や悪い程度などにより、期間は違いますが、半年から数年かけてエアロバイク（固定自転車）などで徐々に負荷と時間を上げていきます。
家でエアロバイクを置けないなら、ディパックに荷物をいれて（徐々に重くして）あるくのです。肩掛けカバンでは駄目です。健康になる歩きかたは結構難しいので、可能ならエアロバイクをお勧めします。

そして、良質の蛋白質を多めに取るのです。　今ならアミノ酸を直後に摂取するのが良いでしょう。これで消化吸収力が普通なら上昇させられます。
急に食事内容を変える事は大変だから、サプリを使うことをお勧めします。

これが終わったら、次の段階です。

回答No.1

noname#5267

私の彼は太目です。
仕事は肉体労働なので筋肉質+ちょいと脂肪です。

食べる量を増やすしかないのではないでしょうか？
私の彼は私と付き合ってから何故か約２年で10キロ太りました…。平均よりちょっと太りすぎ？になってしまいました。
何故太ったかというと、私と外食などをして私が小食なので私が残したものや、食べれないから…。とわけた分などを勿体無いや。まだ、お腹にはいるや。って感じで食べていったらお肉が付いてました。

いきなり脂っこい物、甘い物を食べすぎた。って事ではないので体を壊したりはしていません。

ジムに通えないなら少しずつ食べる量を増やすしかないと思うんですが…。