足腰を鍛えるための自主練習方法は？

質問

僕は中1の野球部男子です。
身長は１４２cm、体重３７kgと小柄です。
素振りをしていて、バットに体が持っていかれてしまい、うまく体重が使えません。
そこで、姉が足腰を鍛えたら？と言っていたのですが、僕のような者が足腰を鍛えるためには何をすればいいのでしょうか。細かく教えてくれると嬉しいです。

回答No.1

tiger-a · ベストアンサー

中学一年生なら、これから体が大きくなるでしょう。

成長期に無理な筋力トレーニングは良くないと聞きます。

土の上でのランニングを短距離・長距離両方が良いのではないでしょうか。
舗装道路の上でのランニングは裂けた方がいいですよ。