甘ったれな自分。疲れてきました

質問

30代独身女性です。
とある食品専門店で働いています。

今年に入って仕事の休みが減り、基本的に日曜日は休めていますが2週間休みなしの時もあります。
それでも給料は変わらず（現在手取りで20万程）。
勤務時間はだいたい8時～20時（休憩1時間）。残業代は一切出ません。
賞与は夏・冬に0.5ヶ月分程。昨年は昇給はありませんでした。
私が最も苦手とするプレゼンの仕事が回ってきたり、本社の上司からは売上げを上げろと責められストレスが溜まり、最近は体調も悪く、食欲もあまりありません。

休ませてもらいたいとは思うのですが、店長は私よりも厳しい条件化におかれている（月に休みが2日しかなかったりすることもある）ので、何だか申し訳なくてなかなか言い出せません。

仕事を辞められれば良いのですが、私には父も兄弟もおらず、家族は私と母の2人だけで経済的な余裕がありません（母はパート）。
一昨年一戸建てを購入し、ローンも残っています。
貯金もほとんどありません。
今思えば無謀な買い物をしたなと思ってしまいますが…。
そういう理由もあり、転職が困難な中仕事を辞めるわけにもいきません。

いろいろと考えて疲れてしまいました。
労働基準監督所に相談しようかとも思いましたが、バレてしまいそうで怖くてできません。
仕事があるだけありがたいのだし、私なんかよりも厳しい条件で働いている人はいくらでもおられるのはわかっています。
こんなのただの甘えですよね…強くなりたいです。

体調は良くないですが、倒れるほどでもないので、中途半端に丈夫な自分の体が恨めしいとまで思ってしまいます。
しかしこのままではうつ病にでもなってしまいそうで怖いです。

私はどうしたらいいのでしょうか…もう考えるのも疲れてきてしまいました。
何か前向きになれるようなアドバイスをください。よろしくお願いします。

回答No.7

2009ken

締め切られてるけど気になったので。

あなたまじめすぎ。責任感強すぎ。で、そういう人は、現実とのギャップに付いていけなくなって、う
つ病になる。他の方への回答見てわかりましたが、あなたはその入口に立ってます。
まずは、他人のことは一時的に忘れて、心療内科に行くべき。
人間、緊急事態の時ぐらいは、普段以上の仕事してくれますって。
で、どうしてもそれで復帰ができないような雰囲気であれば、他の仕事探すほうがいい。結局、あなた
自身が潰れたら、ご家族友人も悲しみますよ。どうせならそういう意味で、人の目を気にしてください。

回答No.6

2009ken

とりあえず休んだら？
言いださないことには、はじまりませんが。

あなたに必要なことは、やる前にぐちゃぐちゃ考えることではなく、合理的具体的に一歩を踏み出すことです。

いろんな問題が複合してると考えがちですが、実際には個々の問題が重積してるだけなので、ひとつづつ潰していくしか解決法はないのです。どれから手を付けるか、休んでゆっくり考えてみては？親戚殺して（心の中で）もいいので。

お礼

回答ありがとうございました。

補足

思い切って今日午後から休みをいただきましたが、精神的に休まりません…。
嘘はついてまで休みたくはありません。
ずっと嘘をつき続けなければならなくなりますので。

回答No.5

ogmo666

不況なんですね。消費者も暗い顔をしてるし
売る方もノルマがあったりサビ残業があったり
なんだか暗くなりますね・・・・・・・。

と言ってても仕方が無いので悩んでいる事は
具体的に処理する為行動するしかないのでは。

頭の中だけでグルグル考えていても現実は変わりません。
自分もその傾向があるので気持ちはわかる気がします。
まずは休みをもうちょっと多めに取らせては貰えませんか？
体が疲れてると心にも疲れがたまって来ます。
ただ寝てても良いし趣味をやっても良い。
仕事のことだけ考えてると煮詰まってきます。
店長に申し訳ないと言う優しい気持ちは大切ですが
ここで貴方に突然倒れられてもそれはそれで迷惑でしょう。

>中途半端に丈夫
いやいや大切な財産ですよ。医療費もかからないし仕事を急に休まなくても良いのは
絶対仕事上はメリットです。

サービス残業に関しては個人的には絶対抵抗したいんですけど
現実問題としてしかたが無い所もありますよね。残念ながら。
でも、監督署に相談だけならばれないのでは。

現実に出来ることをリストアップして少しずつ動けると良いですね。
あと、欝っぽいならやはり病院を受診することも必要かと思います。
薬も役にたつかもしれません。

甘えてないですよ。十分頑張ってます。
ちょっと心を休める必要がある時期ってだけです。

お礼

監督署に相談することも考えてみます。
回答ありがとうございました。

補足

今日思い切って午後から休みをいただきました。
ですが店長の予定を大幅に狂わせる事になってしまい、罪悪感に苛まれ眠りたいのですが眠れません。

回答No.4

nobcha23

メリハリをつけたほうがよいでしょう。
うつ病に追い込まれないテクとしては、時間的とか物理的な制限をつけるというのがあります。何時までしか働かないとか、くよくよするのは１０分までとか、切り替え制限を設けます。
次に今の状態から抜け出すにはスキルアップの努力が必要と思います。何か専門知識とか、ライセンスとか他人からも判る能力を手に入れるのが判りやすい目標です。毎日の激務、休みもなく疲れたところでそれをやれというのですからかなり酷ですが、少なくとも３年続ければ、大体の分野で専門家になれます。
そうなれば、待遇アップ、あるいはよい転職、などが手に入ります。
ともかく、ひめたる力を発掘しないと、この苦境は乗り切れません。

お礼

参考にさせていただきます。
回答ありがとうございました。

回答No.3

terra1919

本当に甘ったれた人ほど、自分の行動を「甘え」だなんて言いませんよ。
職場のせい、ひいては不況のせいです。あなたは甘ったれではありません。
この質問を読んだおれは、そう思います。

その不満を「甘え」だと自分の責任の範疇に引き込んでしまうと、途端にうつ病やら発症します。あなたは甘えてるわけではない。周りの環境のせいです。

精神衛生上のアドバイスしかできませんが、不満は大切にしてください。体壊さないと仕事を変えれないわけではないんです。

今時、稼げないのはみんな当然だから、最低限として自分の体調は守ったほうがいいはず、と思います。

お礼

回答ありがとうございました。

補足

不況のせいにしてしまうと、景気が回復しない限りどうしようもないように思えてしまいます。
ですので、やはり体調も含め自分が強くならなければ、と思ってしまうのです。

回答No.2

p38

法律的にどうのとかいったことは、事態がややこしくなる可能性があるし、非現実的な可能性もあるので敢えて申しません。

精神的な問題が大きいのかなぁと思います。
強くなろうと思っても、誰しも一朝一夕に強くはなれないと思います。
けれど、精神力の強弱に関わらず、物事の考え方なら少しは変えることができるのではないかと思います。

まず、出来ない仕事については無理に引き受けることをせず、
「これこれこういう理由で私には出来ません。別の方法を考えてもらえないでしょうか。」
と、きちんと、できるだけ論理的に、挑戦的な態度にならぬよう、誠意をもって、職場に伝えるようにしてはいかがでしょうか。

万一、それでも無理強いされるような場合は（相手も大変なのでしょう）、
「すみません、最近体調が芳しくなく、最低限のことしかできなくて申し訳ないです。復調した際には出来る限りのことはさせていただきますので。」
と、理屈と誠意をもって謝ってみるとか。

「店長も大変だし、、、」とか、「私は甘ったれ、、、」とか、どこからが大変でどこからが甘ったれというのか定義づけられないような、極めて情緒的なものに気持ちと行動が流されているような気がします。
仕事や対人関係のような相手あることについては、

・相手への敬意と誠意をもって対すること
・ちゃんとした理由を持って（考えて）行動すること

だけ意識して行動した方が、結果としては、自分のためにも相手のためにもなるのではないかと思います。
無茶苦茶、非常識、そもそも間違った理由や理屈を通そうとしているのでなければ、上記2点さえあれば、物事は大体うまくこといくものです。

情緒的なことは、自分ひとりの趣味の世界で楽しみましょう。

悩んでいたり、疲れている事象から情緒的な部分（明確な基準がなかったり、定義がなかったり、一般的にはこうだろうとか、"常識"などと呼ばれるもの）を一切除いたうえでどうすべきかを理屈で考えてみると、ほとんどのことはシンプルだったりします。
相手への敬意と誠意を持ち、シンプルな行動（情緒を省き、理屈で判断すること）を心がけていると、以外と世の中捨てたもんじゃありませんヨ。
元気も自信も少しずつ湧いてきます。

うーん、アドバイスになったかどうか、不安です（笑

お礼

回答ありがとうございました。

補足

＞まず、出来ない仕事については無理に引き受けることをせず、

これができれば悩まずに済むんですけどね…店長にはこれで通っても、本社の上司が頭ごなしに怒る人なので。
「代わりはいくらでもいるから」と脅されて終わりです。
敬意も誠意も理屈も、全く通らない人もいるんです。

それに私の仕事を減らせば、店長に仕事が回ります。
これ以上負担をかけて、店長が体を壊すような事があればこちらもやりきれません。

回答No.1

howkeye

心理系の仕事をしている者です。

私は臨床心理士の資格を持っているわけではないので偉そうな事を言える立場ではありませんが…。

あなたの文章を読んで、甘えているという印象は受けませんでした。

自分の仕事の量や成果と給料が見合わなくて不満を持つのは当たり前だと思います。悪いことじゃありません。それに、倒れるまで頑張ろうとしなくてもいいんですよ。

このままじゃうつ病になるのではと懸念されておられる様ですが、早めに精神クリニックや精神内科に受診されることをお勧めします。
カウンセラーと話すことで気が晴れたり、何か解決法が見付かるかもしれません。

辛いとは思いますが、まずはあなたの心と身体を第一に考えてあげてくださいね。

お礼

回答ありがとうございました。

補足

以前心療内科にもかかったことがありますが、薬を出されるだけで根本的な解決には至りませんでした。
今はもう病院に行く時間的余裕もありません。