サプリメントは飲むタイプが一番？

質問

42歳　女です。
毎日、大塚製薬の「マルチビタミン」1錠
DHCの「コラーゲン」4錠
武田薬品の「ハイシー　ビタミンC」3錠と
ミネラル水、500mlを摂っています。

最近仕事場で暖房を入れ始めたせいか、ほっぺのあたりがヒリヒリして、目元にシワが出来てきました。

薬局の美容部の方に「サプリメントは錠剤タイプよりも飲むタイプ、ゼリータイプの方が吸収や効果がある」と言われたのですが、本当のところ、どうなんでしょう？
また、これから乾燥の時期を迎えるにあたって、いっそうのケアや予防はどうしたらいいのでしょう？

回答No.3

naomi-george · ベストアンサー

私自身の経験では、顆粒やパウダータイプが効果を感じやすかったです。(ビタミンCとコラーゲンの場合)
どんな効果かというと、
・粉のビタミンCのほうが口内炎が治るのが早かった
(私はなぜかビタミンB群よりCのほうが口内炎に効くので)
・溶かして飲むタイプのコラーゲンは、翌朝すぐにスキンケアの際ハリが感じられた。

でもカプセルでも続けて摂取しているとちゃんと効果はありますし、形にこだわる必要はないと思います。
一番続けやすいものがベストです。
飲むタイプは錠剤よりも携帯に不便ですしね。

サプリメントだけでは乾燥対策きついと思います。
コメントを拝見する限り、かなり乾燥している状態かと思います。
乳液・クリームは使っていますか？
クレンジングはオイルタイプではありませんか？(乾燥を進めます)
毎日のスキンケア・ボディケアが一番の予防です。
乾燥しやすい体質(私もです・・・)も関係あると思いますが、外から補うことも重要です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

中から、外からの対策が必要ですね。
毎年の事ながら、冬場の乾燥には頭を悩ませています。

回答No.2

timeup

吸収力に差は有りますが、常時確実に摂取しているなら、どんな形態のでもそれほど差はありません。　もちろん、消化器官に疾患のあるなどの病人の場合は違いますが。

採っているサプリの量も貴君の現在の体の必要量に対して不足していると言うことでしょうから、量を増やすとか、食事内容の改善を行うことがお勧めできます。

販売店の売り子の言うことは信用など出来ません。素人ですし、単にマージンの多いのを売りたいだけですから。

お礼

ご回答ありがとうございます。

今、あまり良い状態ではないので、通常より多めに摂る事にします。

回答No.1

simakawa

サプリメントは何ら効能・効果をうたっていませんから，どんなものでも同じです．成分が本当に入っているのか，添加剤の安全性はなどにきとんとした法規制がないのでいい加減なものが多く，健康被害が多発しています．
http://hfnet.nih.go.jp/
http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?65

この中では効能・効果が出るよう成分が90%以上入っていると保証されているのは医薬品だけです．
ゼリーや錠剤での効果の違いは殆どありません．ゼリーは溶けている分早く吸収されるだけで，錠剤も早く溶けますので，効果には差があるわけではありません．素人考えです．

お礼

ご回答ありがとうございました。

今、肌がダウンしていますので出来るだけ早い吸収を望んでいます。
そういう意味ではゼリー状は○ですね。