4か月で腹筋を6つに割るには？

質問

訳があって、5月末までに腹筋を6つに割りたいです。うっすらでも6つに割れているのがわかればいいですが、できれば、はっきり6つに割りたいと思っています。
どのような方法が、体にムリな負担をかけず、かつ有効な手段でしょうか？

一番に思いつくのは、ジムでのトレーニング（腹筋だけでなく全体的に）で、がんばれば週2回ぐらいはなんとかできそうですが、これ以外にも何か有効な方法があれば教えてください！

よく通販で宣伝をしている、お腹周りに巻く、ベルトのようなものも気になっていますので、使われた経験のある人、是非感想を聞かせてください。

よろしくお願いします。

回答No.2

noname#104747 · ベストアンサー

腹筋６つに割る→これは人それぞれで６つか８つでわかれます。
いくら腹筋をこなして鍛えても脂肪がついていては、うもれた状態のま
まです。脂肪がついているのであれば、有酸素運動で脂肪を燃焼させ
ましょう。
腹筋は小さい筋肉なので、筋肉痛でない限り毎日こなしても大丈夫
です。
ベルトは、つかったことはありませんが、調べた事はあります。
脂肪を燃焼しやすい状況をつくる事ができるそうで、直接脂肪燃焼
するわけではないそうです。

お礼

なるほど、脂肪を燃焼させることがポイントですね。
知りませんでした。どうもありがとうございました！

回答No.3

Legacy69

腹の脂肪がある限りは割れて見えません。

まず、徹底的に食事制限で腹の脂肪を減らし、
かつ腹筋を鍛えていくことが不可欠です。

おそらく4ヶ月で割るにはまずはNo.1さん程度の体型に
なることが必須じゃないでしょうか。
やせることが第一、腹筋トレが第二です。

お礼

まずは脂肪を減らすことですね。
どうもありがとうございました！

回答No.1

echosact4

太り具合にもよるのでは？私は身長１７８ｃｍで５７Ｋｇで結構やせています。これで力仕事毎日やるだけで１ヶ月もあれば自然に割れます。

痩せ型であれば毎日１００回普通の腹筋運動やれば良いのではないでしょうか？安い運動器具もドンキーやディスカウント店にいけばあるのでは。

お礼

そうですね、ちょっとドンキをのぞいてみます。
ありがとうございました！