淡白な食事と男性ホルモン

質問

私(41歳)は、若い頃と違って性欲も当然落ちているのですが、
厄介なのは心因性ED気味でもあることです。

その原因は、加齢だけでなく、色々な要因があるのだと思いますが、
食事に関して、改善したほうがよいのかアドバイスいただけませんでしょうか?

というのも、私は30代後半からあまり肉系や油物の食事を摂らなくなり、
今は食も細り（少食）、野菜系中心の淡白な食事が多くなっています。
もしかすると、これが精力減退原因の一つとして考えられるのではないのかと思いはじめました。

実際に、ベジタリアンなどの男性は、性欲または精力が薄れることもあるのでしょうか?

もし、有り得るのであれば、肉系以外の食事で、男性ホルモンを増やす食事はどのようなものがよいのでしょうか?
もしくは、何等かのサプリメントを今の食事と一緒にとったらよいのでしょうか？

回答No.2

osakabambi · ベストアンサー

飢餓が多少必要というのは、生命力が生まれるからです。
雑草と家庭菜園の草と比べたらイメージしやすいでしょうか。
一日一食でも一日二食でも構いません。
大事なのは食事の回数よりも食事の質と噛む回数です。
もちろん小食で構いません。

粗食は粗末な食事ではなく自然な形の食事ととらえていまして、
全く説明なしに書いてしまいました。結構適当に使っています。
細かい事は気にしないでください、すみません。
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多く摂られている白米、酒、果物は糖類です。
糖類の基本はゆるませる働きがあります。
残念ながら甘いものと大差ありません。
糖は保湿作用があるので、水分をためこんでしまいます。

結果、まずむくみになります。細胞がゆるみます。胃の細胞が緩むと胃下垂になったりします。
私２８歳なんですが、自分の体で人体実験しました。
コーラを2リットルを三日間で4本飲みました。
かなり精白された糖です。尿道がゆるみまして尿漏れになりました（苦笑）。
たったの三日で（笑）。
人それぞれ、緩む場所は異なるので、一概には言えませんが、
最近の若い男性の前から禿げていくのは、甘いものや精白されたものを食べ過ぎているからでしょうね。
水分が多すぎて、毛根が栄養分を吸収できずに死ぬんです。

さらに極端な話をすると、細胞の中に二倍の水があったら、
細胞内に酵素やビタミンミネラルがその分あれば正常に働きますが、
2倍もないので、機能がのんびり進行したり、ストップしたりしてしまいます。
全身の細胞で起こると、気力がなくなってきたり、うつになりやすくなったりします。
腸がゆるむと便秘になったり、他いろいろです。
それが性器で起こっていたら、ＥＤに近づいていくことも懸念されます。

体内の水分を出す方法は小豆を煮てそのお汁を水代りに飲む方がいいでしょう。
乾かしたいのならお餅を少し焦がして食べても体が渇きますよ。
穀物の焦げは大丈夫です。でも摂りすぎたら、体が固まってしまい、今度はそれはそれで問題が出ますけど。
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でも基本は毎日の食事です。穀物を中心とした食生活をして下さいね。
abc9rouさんはお野菜をよく食べられてるとのことなので、
玄米でも、あまり違和感を感じられずに食べられると思います。
玄米や、押し麦でもいいと思います、それか半つき米をお勧めします。

あとひじき、わかめ、などの海藻類も積極的に。
自然の形でのミネラル分は非常に体に良いです。
あと黒ゴマもご飯にたくさんかけるといいでしょう。
東洋医学的には精力アップします。

余談が長くなりましたね、失礼しました。ご参考になれば。

お礼

本当にありがとうございます。

教えていただいたことを参考に、できる範囲で実践してみたいと思います。

回答No.1

osakabambi

栄養士です。

甘いものがお好きでしたら、ＥＤに近づきますよ。これは断言します。
私の経験では、肉とか油脂が嫌いな草食の男性は意外に多くの砂糖を摂っていることが多いです。

＞実際に、ベジタリアンなどの男性は、性欲または精力が薄れることもあるのでしょうか?
野菜ばっかりで、ミネラル（自然の塩分）が体内から減少しすぎたら、気力がなくなるので、そうなる事もあると思います。

自然食品などの無添加かつしっかりと熟成させた味噌を使って、
濃い味噌汁を作ってこれから毎日飲んで下さい。
ミネラルをしっかりと摂れるのでいいと思います。
ちなみに人工のスーパーに売っているような塩は体に有害ですが、
自然の塩なら多少摂っても問題ないです。
特に野菜を中心とした食生活をしている人ならなおさらです。
自然の形でミネラルを摂ってください。
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ちなみに穀物を食べられていなければ、未精白の穀物を食事の半分は摂ってください。
これさえしっかりとしていれば２週間ほどでよくなると思います。

何故穀物か分かりますか？
人間の食性を示すのは歯です。
無秩序に歯が生えているわけがありません。
自然の摂理に従う事が大事です。（草食動物は肉食はしませんし）
臼歯：切歯：犬歯＝20：8：4の数なので、5：2：1の割合になります。
（臼歯は穀物を食べるための歯。切歯は野菜。犬歯は肉や魚）
歯の割合に応じて食べる事が大切になります。必然的に穀物が多く必要とします。
穀物は一粒ずつ命の源です。性欲は命を育むための大事な源です。
大事な源を作るために最も重要な食べ物は命の源である穀物です。

ただし、穀物は未精白のものかつ、よく噛むことが大事です。
半つき米や胚芽米などでもいいですけど、漬物やのりも合わせて下さい。
粗食こそが最高の強精食です。
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＜ポイント＞
甘いものを摂らない（お酒も含む）。
濃い味噌汁を飲む。（１か月以上は続けないこと）
穀物を食事量の半分以上を占める事。
漬物、のりなども入れる事。
多少の飢餓も必要。

補足

こんなにご丁寧なアドバイスをいただけるとは思っていませんでした。
有難うございます。
甘いものはあまり取らないほうですが、果物はよく摂るほうだと思います。
毎晩お風呂上りに缶チュウハイ（味的には甘い）を1缶飲んでいます。
穀物は、白ご飯を一日に茶碗１～２杯程度です。

そこで追加質問をさせてください。
＜ポイント＞の一つの“多少の飢餓も必要”とは、小食ということではなく、粗食がいいという事を意味しているのでしょうか？