常に考え事をしてしまい困っている

質問

一人でいると悩み事や妄想が頭からはなれません。ひどい時は仕事中も考え事で指示が頭に入らない時もあります。必ず レスしますので同じ悩みを抱える方々のレスお待ちしてます。

回答No.2

hisappy

仕事中に必要とされる頭脳の負荷度？？もよるので一長一短ですが、
私の場合は比較的仕事中の脳内負荷が低いこともあるので…
「意図的にマルチスレッド」な妄想しています。…なんのこっちゃ。。。

仕事スレッドと妄想スレッド、ツッコミスレッドに冷静スレッド、天災スレッドなどなど
暇な時には５つ位、仕事Ｍａｘな時でも意図的に冷静に客観視している状態を意識しています。

でもやっぱり妄想Ｍａｘになってしまう時もある訳で、
そんな時は「突然独り言」とか「突然笑い出し」とかしでかします。
仕事スレッドに「今何の話をしていたのかを覚えていない」なんて影響を与えることもあります。

可能なら「今から５分間だけ妄想ターイム」なんてしてみるのもどうでしょう。
家電ショップの台所用品コーナーにいけば
「アラーム、振動、発光、三パターンのキッチンタイマー」なんてのもあるので
併用するとよさそうです。

嫌ぁな出来事に関しては、勝手に裁判官な気分で
小説風に別世界に進んでしまうのもよさそうです。
私はコレして、現在その嫌ぁな出来事に余計にムカついてる状態です。（苦笑）

お礼

回答ありがとうございます。正直文意がよくわからない箇所がありましたが明るさが伝わって来ました。

回答No.1

3kaze

私も同じ内容で、ずっと悩んでいて毎日が苦痛で
死んだ方がラクだなぁ。。と思う日々を過ごしていました。
まだ克服していないのでエラそうな事を言える立場ではないんですが、、、

色々と自己分析してみたら
［自己中のマイナス思考］という結論になりました。
自分に自信が無く、（どうしよう・・・どうなるんだろう・・・）と考えて
勝手に不安になっていたのです。
そうすると態度や会話にも影響が出て、負の連鎖が。。。

悩んだ末に出した答えは
［やるべき事をやったら、後は成る様にしか成らない］です。
これを毎日自分に言い聞かせてます。ｗ

どんなに悩んでも苦しんでも、未来の結果はあまり変わらないんです。
だったら（どーでもいいや）と割り切って
気楽に生きましょうよ。。＾＾

普段自分がナニに対して悩んで考えているのか
実際に紙に書いてみると
リアルなヒントが見えてきますよ。。

お礼

早速回答ありがとうございます。
自分も開き直る事で少し楽になれ、改善しているような気がします。