足がつります

質問

何カ月ぶりに運動をして
着替える時足をつってしまってしばらくもんだりして
結構治るのに時間がかかりました。
長いことつったことなかったのに・・
冷え症もあるのでか何か不足しているのでしょうか？
つらないために何か秘策あれば教えてください。

回答No.2

ma-ru123 · ベストアンサー

こんにちは。
質問文拝見させて頂きました。

足がつるのはカリウムが足りないかららしいですょ(^o^)なのでバナナなどカリウムの多い食べ物を摂取されると良いかと思います。
あとは水分がたりていないのかもしれません。冬場はあまら水を飲まなくなってしまいますからね。積極的に水分補給してみて下さい。

素人意見ですがご参考までに☆

お礼

なるほどー！カリウム不足ですね！
さっそくバナナ買って水分もとってみます。
参考になりました！ありがとう☆

回答No.4

kenji27622

血液検査などに　一度行かれてはいかがでしょう

お礼

最近行きましたので・・
ありがとうございます。

回答No.3

1114711235

秘策はありません。
歳でしょう。
毎日トレーニングと柔軟とストレッチを心がけましょう。

お礼

運動は常にしているのですが。

ありがとうございます

回答No.1

tadagenji

カリューム不足です。
バナナなどを摂ると軽減されます。

お礼

さっそくバナナ買いに行ってきます。
ありがとうございます☆