おなか・腹が出てきました。脂肪。ダイエット・健康法教えてください

質問

最近、おなかが出てきて困っています。
当方、２０代の男性です。
何かダイエットなどで腹部を平坦にする方法はないでしょうか？
特殊で大型な器具とかを使うのは遠慮しておきます。
腹以外は痩せています。なぜでしょう。
スポーツはあまりしません。
食事は小食です。
出来れば短期間、数ヶ月以内に効果があるものがいいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#103727 · ベストアンサー

本当かどうか知りませんが、「弱くなった箇所に肉がついてガードする」らしいですけどね。
気付くたびに腹筋に力を入れてへこます、というのも割と効果ありますよ。
力を入れる、というのが意識しにくいなら
自分のコブシで叩くのと同時に腹筋に力を入れて耐える、
というのを数回、（気付くたびに）すればいいです。

お礼

回答ありがとうございます。
「弱くなった箇所に肉がついてガードする」ですかー。あるかもしれません。
腹筋を鍛えるのがいいみたいですね。
少しやってみましたが、結構きついです。

回答No.2

shiriustar

痩せ型でお腹に脂肪が付いてる状態のようですが・・。
何かスポーツ等、運動されて下さい、身体を動かす事です、生活強度を高めるのも良いです。

お礼

回答ありがとうございます。
運動・生活強度を強めてみます。