たんぱく質

質問

間食で食べられるたんぱく質を多く含む食べ物（プロテイン粉以外）でどんなのがありますでしょうか。どんなものでもいいので教えてください。

回答No.3

ORUKA1951

タンパク質は、肉や魚を原料としたものには必ず含まれていますし、大豆の加工食品にも含まれています。
　しかし、タンパク質に着目するより大事なのは、タンパク質を作っているアミノ酸の構成なのですよ。アミノ酸には人体で合成できないアミノ酸--必須アミノ酸--がいくつかあります。これらは普通に食事をしていれば、必ず摂取できるはずなので、進化の過程でそれを合成する能力が失われたアミノ酸です。
　ですから、普段食べない原料由来のタンパク質がよいでしょう。

お礼

詳しい解説ありがとうございます。よろしければ具体的な食品名を教えてもらえませんか。

回答No.2

kanakyu-

チーズ　ヨーグルト　
（カッテージチーズにジャムをまぜたり、
レアチーズの味のついたのとかおいしいです＾＾）

アーモンド、ピーナツ、カシューナッツなど、豆・ナッツ類
（おすすめです！）

小魚

プロテインバー

魚肉ソーセージ、ホットドッグなど肉類

わたしもたんぱく質不足なので意識してとってます。＾＾

お礼

返事ありがとうございます。いろいろと参考になりました。

回答No.1

toteccorp

ビーフジャーキー、サラミ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

お礼

ありがとうございます。