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野菜と肉（魚を含む）を食べる時、、？
私は、６０歳で、毎日ウオーキング（8,000～10,000歩を急ぎ足で歩く）や軽い筋トレをしてます。さて、食事の件ですが、食に関する事がメディアでも放送されてますが、私は、野菜中心で魚や肉は、ホンの少々食べてます。他に、夕食後は必ずワイングラスに１杯飲んでおります。まあ、お茶がわりですかね。お尋ねしたいのは、野菜と肉（魚を含む）の割合は、どの位が適当でしょうか？教えて下さい。
- rainbow555
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こんばんは かかりつけ医に相談して 栄養士さんを紹介してもらうか 相談窓口を聞いたほうが良いと思いますが（市町村で窓口を設けている場合もあります健康相談とかの名称で） 参考までにこちらもどうぞ http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/index.html
お礼
参考になります。有難う御座います。