肉しか食べないので

質問

現在19歳なのですが、食事で肉しか食べてません。
野菜・魚はホントに食べてません。前に食べたのがいつなのか覚えてないくらいです。
今は体が何か変だということはないのですが、このままでは本気でヤバイなと感じています。

8月ぐらいから一人暮らしをする予定で、良い機会なので食生活をなんとかしようと思っています。
しかし、今まで肉しか食べてなかった人間がいきなり山盛りの野菜を食べられるとは思えません。
慣らしていく、と言っては変ですが、何か良い方法みたいなものはありませんでしょうか？

回答No.3

SA2007 · ベストアンサー

まずは、ミキサーを購入する事をオススメします。

どんなに野菜が苦手な人でも、見た目が野菜っぽくなければ
案外食べれてしまうものです。

例えば、「ニンジン・たまねぎ・しいたけ」なんかは、かなり万能で
それらをミキサーにかけて、荒みじんにしたら、色んな物に合います。
ひき肉と混ぜて焼いてしまえば、野菜たっぷりハンバーグ。
いためて麻婆豆腐のモトと混ぜて、豆腐をいれれば、野菜たっぷり麻婆豆腐。
このように、小さくして他の具に混ぜると、結構たくさんの野菜を摂取することが出来ますし、野菜を食べている感覚も、ほとんどありません。

回答No.6

michel9

お肉をよく摂るのであれば，お肉と野菜を組み合わせた煮物から始めてはどうでしょう？
煮物なら生より量が摂れて，作り置きが可能だと思います。
お肉の旨みで野菜もおいしく食べられるのでは？
まずはお店の野菜料理を食べて，自分で作れそうなものを試してみるのもよいかも。
フォルクス（ファミレス）のサラダバーは野菜が充実していますよ。

それから野菜ジュースですが，野菜の代わりには必ずしもならないのではないでしょうか。
ジュースには含まれないカスの部分に，食物繊維を始めカルシウムや微量成分が残っています。
まるごと食べることをオススメします！

回答No.5

NeroAngelo

子供のころは好き嫌いがありましたが１７くらいになくなりました
それを自分の中で整理してみると、変な話ですが食べ物にあまり興味をもたなくなり食い物ならなんでもいいと思って食事をしています
もちろんうまいものをたべればうれしいですが、まずいものが食卓にならんでも気にせず食います
そして思ったのが「俺って大人だなぁ」

ということで貴方は意識しすぎなのではないでしょうか？
嫌いなものを口にすると嘔吐するというなら別ですが

回答No.4

makiron777

チャーハンに野菜沢山入れるとか、
肉炒めに野菜沢山入れる(野菜炒めとも言う？)とか、
ラーメンにも野菜たっぷりと卵を入れて・・・とか、
肉と一緒に野菜を摂るように心がけては？

回答No.2

Rapanda

野菜ジュースや温野菜を少量ずつ毎食の付け合せに取り入れるのはどうでしょうか?

回答No.1

noname#39970

食塩の入っていない野菜ジュースがオススメ
最初は果物も多めに入っているのから試したら良いと思うよ
それとヨーグルト