体重計って・・

質問

初めまして☆とても疑問に思ったので質問させて頂きます!!説明下手だと思いますが、よろしくお願いします。ダイエットをしていて、半年で48から44kgまで痩せました。9月までは毎日夜寝る前に体重を計っていたのですが、生活が変わり今は昼に毎日体重計っています。今まで寝る前に計っていたのに急に昼に体重計る事になったので、最初は体重が安定してなかったのですが、今は夜計っていた時と同じ体重になりました。という事は、体重っていつ計っても、毎日同じ時間に計れば正確なのでしょうか??それとも昼計る体重だと、少なくなるんでしょうか?(夜ご飯を食べる前の体重だから)自分で言ってて訳がわからなくなってきました。。今まで夜計って44kgだったのが、昼間計る様になって、体重が44kgだったら前より太ったという事でしょうか?

回答No.1

86tarou · ベストアンサー

大きく変わるのは食事の前後と、トイレの前後でしょうか。同じ条件にしたいなら、時間ではなくそれらの条件を同じにしないといけないでしょうね。便秘とかするような体質なら、元々正確には測れてないとも思います。まぁ、１日単位で一喜一憂しても意味がないので、数日単位で平均するか移動平均を取る方が良いのではないでしょうか。

補足

回答ありがとうございます☆もう一つこの件で疑問があるんですが、9月12日まで毎日、夜に半身浴した後に体重を計っていて、45kgくらいでした。そのあと旅行だの外食だの忙しく、体重を計ってませんでした。毎日、半身浴とウォーキングをしていたのですが、4日間くらいはカロリー計算もせず、半身浴もしないでウォーキングもしませんでした。今まで夜計っていた体重を次の日から朝昼食べた後に半身浴をして計ってみたら43kgになっていたんです。次の日も朝昼食べた後に半身浴して計ったら今度は43.5kgに増えていました。そして3日間くらいしてから、また朝昼食べた後に半身浴して体重計ったら、夜計っていた頃の45kgくらいまで戻っていました。前は食事制限も厳しくしすぎていたし、ウォーキングも毎日3時間から2時間へと1時間減らしました。そのせいで太ったのでしょうか??夜から昼に体重を計り変えた事によって体重が一瞬減っただけで、今は43kgという数字は出なくなりました。事情により前と同じ夜には仕事上計れないんです。太ったのか変わってないのかはっきりして太ったならまたダイエットしようと思っています。長文失礼致しました。

回答No.4

isoworld

私たちの体重は１日の中でも変動し、日によっても変わります。その変動要因のほとんどは体水分量の変動によるもので、１日の中でも最大で２キロ（個人差はあります）にもなります。

　体水分量は朝起きたとき（お手洗いに行った後）が最小になり、夕方になるにつれて増えるのがふつうです。ですから測定する時間帯によって体重は異なり、日によっても体水分量が違うので、同じ時間帯でも日を変えれば体重はちょっと違ってきます（１キロくらいは異なります）。
　そういうことで日々測っている体重が１キロくらいは増減があっても太ったとか痩せたとかの判断はできません。

　なお、体重を測定するのは、ふつうは朝起きたとき（お手洗いに行った後）にします。

回答No.3

shiriustar

計る時間帯によって体重は増減しますので、計る時間帯を決めて計って下さい。

回答No.2

yuranyan

私の場合ですが、体重は大体朝が一番低く、昼、夜と段々増えていきます。朝と夜で、1～2キロ程度の差がある事もあります。朝の体重は大体一定な感じです。理由は明白で、食事の摂取と水分摂取ですね。特に水分は水だけで一日1.5L前後は飲みますので、体重に影響してきます。食事も食べれば、食べた直後はその分増えて当たり前。最近は摂取カロリーと1日の消費カロリーが均衡していると思っていますので、大方、朝の体重の変動はなしです。水分は尿で出る分は体重減になりますが、それ以外は体に吸収されるので、体重は増えます。脂肪が付いたのではなく、あくまでも水分が体に吸収されただけです。寝ている間にかなりの水分が体から放出さますし、寝ている間も生きているだけでカロリーは消費しますので、私の場合は、朝には戻るという感じだと思います。

体重を量る時間が一定でも、その前に取っている食事、水分により体重は変動しますので、今まで夜で44Kだったのが、昼で44Kだから太った事にはなりません。食事、水分の摂取パターン、1日の体の動かしパターンによると思います。1～2キロぐらいの変動であれば、あまり気にしない方がいいと思います。何日か比べてみて、同じ体重が何回か出現したら太ってないと言えるかも。平均的に同じであれば、太ってないと言えるのではないでしょうか。