体重について

質問

こんにちは。体重についての質問です。現在158.7cm、体重は65kgあります。
そんな簡単には痩せられないことは承知なのですが、もし体重が55kgまで落ちたとしたら、
見た目もそこそこ変わるでしょうか？それとも158.7cmではまだまだおデブでしょうか？
ご回答宜しくお願い致します！あと先日ダイエットビスケットというものを買ったのですが、
それの栄養素が一袋につき1/3分の栄養素が入っていると書かれていたのですが、
例えば朝普通に食事をして、昼と夜はそのクッキーのみで…という方法をとっても大丈夫でしょうか？

回答No.2

happy2bhardcore · ベストアンサー

158.7cm 55KgのBMI値は22.0です。
これは理想的な値で、最も病気にかかりにくいBMI値です。なので、55Kgを目標にして落とせばいいでしょう。
ちなみに、BMI値は体重Kg÷身長Mの二乗で算出され18.5未満で「やせ」
18.5～25未満で「標準」、25～30未満で「肥満 」

ダイエットビスケットですが、食事量を減らすよりバランスの良い食事と運動をした方がリバウンドが少なくていいでしょう。

食事量を減らすと、レセプター（受容体）の量が増え、少ない量の食事でたくさんの栄養を補えるような体になってしまいます。
それ故、ダイエットが終わった時に食事量を通常に戻すと一気に体重が増えるので、リバウンドすると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！
ダイエットを初めてからまだ日がそんなに経っていないので
当然体重も変わらず、このまま55kgまでいっても本当に痩せるのか不安でした。
けどそう言って頂けて凄く自信がつきました！
55kgを目標に頑張りたいと思います。ありがとうございました！
ビスケットの食事制限も控えようと思いますo（＾_＾）o

回答No.4

Zozomu

中年オヤジからの意見ですが・・・・・

まず、体形と体重を一絡げに考えるのを止めましょう
肥満か否かという事と、外見の太い細いは無関係ではないですが別物です
同じ体重でも、スポーツ選手のような筋肉質の人と運動を殆どしない人では体形は全く異なります

最近では身長や体質を考慮に入れずに体重だけを判断基準として無理な減量を行って体を壊す人が増えている事から、体形を基準とした表現をするような方向へ変わってきています

ちなみに、体形は太い細いといった外見的なものを、体型は肥満型痩せ型といった外見だけでない体質等も含んだものを言います

ダイエット後リバウンドしたという話がありますが、これは食事制限等の今現在身体についてしまった脂肪を消費する事を主とした方法のみを行っている為で体重が落ちたからといって食事量を元に戻した為に、また、脂肪が溜まる為です

効果は出にくい（長期間かかる）ですが、運動をして筋肉をつける事をお薦めします
筋肉が増えれば基礎代謝量が増えて、以後太りにくくなりますし、体が引き締まって細くなります

私は学生時代は運動をしていましたが、その後就職してからは殆ど身体を動かす事がなくなった為、体重は変わらなかったのに胴回りが１０ｃｍ腰周りが１６ｃｍ太くなりました

お礼

そうだったのですか！運動する人としない人とでは全然違うんですね。
とても勉強になりました！
現在ウォーキングを朝と夜1時間ずつ行っているのですが、足に若干筋肉がついたような気がします。
太りにくい体を目指して頑張りたいと思います！
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

ames-Q9

変わります。

10Kgも落ちたら変わりますね。
まず顔から変わるでしょう、次に全体の肉が落ちた感じになります。
(肉のつき方によりますが恐らくお腹周りは特に落ちるかと)
おデブなんて言うのはその人の価値観がありますからね。
55Kgでしたら自分はおデブだとは思いませんが、もう少し減ったらいいかもしれませんね。

クッキーについて(個人的な意見)
まあ死にはしませんが、野菜(ジュース以外)はとった方が良いような気がしますけどね。

お礼

ご回答ありがとうございます！
とりあえず55kgを目標にし、55kgまで落とせたら次は50kg…と頑張りたいと思います。
クッキーについて、あまり良くないようですのでもう少し栄養のあるものを食べたいと思います！

回答No.1

wyvern660

食事制限だけのダイエットは高い確率でリバウンドしますよ。
最低限消費カロリーと摂取カロリーを簡単にでも意識した方が良いかと

お礼

なるほど、やはり栄養が整った食事が一番ですね！
ご回答ありがとうございました。