筋トレについての質問です

質問

できるだけ毎日筋トレを続けているのですが
たまに、筋肉痛で次の日まで痛む時があります
こういったときは筋肉痛を無視して筋トレをしたほうが筋肉はつくんでしょうか？それともこういう日は休んで筋トレをしないほうがよいのでしょうか？教えてください

回答No.1

atomickey

超回復というものがあるので、適度に休んだ方が効果的だと思います。

http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html

お礼

ご投稿ありがとうございます。
いただいたサイトはとてもためになりました！
休息も大切ということですね、
ありがとうございました。