統合失調症が、社会生活を送る上での、様々な困難にどう対処したらよいか

質問

http://www.pref.kyoto.jp/health/health/health03_a.html
こちらのサイトに載っていた内容ですが、

＞統合失調症という病気は、
＞幻覚・妄想などの特徴的な症状がかなりおさまっているにもかかわらず、
＞次にあげるような、社会生活を送る上で、様々な困難を伴うことがあります。
＞
＞○緊張しすぎるために周囲の環境になじみにくい
＞○自分の気持ちをうまく伝えられない
＞○長い時間、集中することが苦手で疲れやすい
＞○臨機応変な判断がしづらい
＞○多くの課題を手際よく処理するのが苦手
＞
＞こうした問題が悪循環となり、自信を失い、
＞周囲には意欲や自発性が乏しい生活習慣だけが目につくことになります。

正に、こうした問題を、どうやれば、解決できるのか、一人でずっと考えていますが、
どのような対策があるのか、うまい対処法が思いつかず、苦しんでいます。
うまい対処法など、ないのかもしれませんが…。

このような問題について、相談できる人や場所や団体はないでしょうか？
カウンセラーに相談すると、助けていただくことができるのでしょうか？
またこのような問題の解決方法について書かれた本は、ないでしょうか？

よろしく御願いします。

回答No.2

keruro1980 · ベストアンサー

カウンセラーの前に心療内科・精神科へ行ってみると良いかなと思います。
既に行っており、統合失調症と診断された上で、こうした状態が続いている場合は、カウンセリングもある程度の効果は見込めます。

が、こちらのサイトにも書いてありますが、実際には「原因不明」です。正確に言うならば現時点では脳のどの部分がどのような状態で脳内物質のコントロールが出来なくなっているのか、という部分が分かっていません。
つまりは根本的な治療法は確立されていないのです。（対処療法は様々ありますが）

なお、相談出来るものとして、相談出来る人は「医師・カウンセラー、またはソーシャルワーカー」で、場所は「病院かカウンセリングルーム」です。
こうしたものが治る！と謳っている団体は警戒が必要です。（悪質なものが多くあります）
また健康食品などにもこうした症状が治まるとされているものがありますが、それらもほとんどの場合効果はありません。
医師とカウンセラー、ソーシャルワーカーなどに相談をするようにして下さい。

本もたくさん出ていると思います。
私はこの手の病気に関する論文などは適当に目を通しているつもりですが、あまり雑誌や書籍には詳しくありません為、No.1の方が仰っているような本や、或いはご自身で書店へ赴き、そうした本がないか探してみると良いかと思います。

以上、参考になれば幸いです。
失礼いたします。

お礼

説明不足でした。申し訳ありません。
統合失調症の治療（服薬）を続けた結果、随分良くなり、やっと、回復期までこれた者です。

自分でなんとかする以外ないのかと、思っていましたが、
医師、カウンセラー、ソーシャルワーカーに相談できるんですね。

先生は、ちょっと状態を見せただけで、的確に、発言してくださり、薬の処方の変更が必要だという判断もすぐにしてくださっていたので、とても信頼しているのですが、
私が相談する、現在の悩みに対して、アドバイスをいただいても、それでは私は、うまく動けないので、先生はそういうことは専門外なのだと思っていました。

調べるうちに、自分の状態を正しく伝えることが、大切とわかりました。
先生も「僕に相談してくださいよ。」とおっしゃってくださってました。
当日、しゃべれなくなってしまう場合は、普段、メモしておくとよいと聞きました。

準備して、自分が何をしようとして、どうして困ってしまうのかを説明して、何かアドバイスいただけるでしょうかと、しっかり相談し直したいと思います。

回復期の悩みや対処方法に関する本や雑誌やサイトも、探していますが、こちらは田舎であまり大きな書店がなく、一般的な統合失調症の本はあっても、回復期の情報はないようです。

引き続き、ネットなどで探してみます。
有難うございました。

補足

雑誌については、No1の回答者様から、よい雑誌を教えていただき、早速購読を申し込みました。
有難うございました。

回答No.4

keruro1980

なるほど。回復期でしたか。
回復期は、一番厄介だとも言われています。
統合失調症の場合ですと、回復期には仰られたような「症状」というよりは「感覚」が発生します。
今まで脳が遮断してきた情報を徐々に開放しようとしているのか、そこまでは分かりませんが、脳内では様々な変化が起こっている段階です。

解決法、とはいきませんが、アドバイスとしては「一つの事象に的を絞り考える事」です。
例えば緊張して周囲に馴染めなく、自分の気持ちをうまく伝えられない、という状態は、上記に仰られた二つの感覚が入り混じってしまいます。
そうなると、自分でコントロールするのが難しくなってしまいます。
そこで、「的を絞る」のが良いかと。
意識して、例えば自分の考えはあえて伝わらなくても良いとして、緊張だけをほぐすようにしてみましょう。
二つ以上の事柄を同時にこなす、というのは、実は非常に難しい事なのです。（正常で、経験したことのない人には恐らく分からない感覚かと思います）

もちろん、逆でも構いません。緊張してガチガチでも、自分の気持ちを伝える手段を考える、という形ですね。
ご自身でもお気づきになられているように、手紙・メモなどや、或いはボイスレコーダー等を使って、コミュニケーションを図るようにしてみると良いかと思います。

私も、こうして文章を書いているとまっとうに見えるかも知れませんが、実は強い緊張感や、言葉がうまく出てこない（ろれつが回らない・どもり）、などは未だにあります。
特に幻覚などがあったわけではありませんから、統合失調症とはまた違う形かも知れませんが、恐らく緊張感やもどかしい感覚は、共通しているかと思います。

私は本を読む事が好きですので、文字を羅列すること、つまりは日記をつける事にしています。
毎日、とはいきませんが、出来る限り書くようにしておりまして、また仕事の合間や人と話している間に、思ったことや感じたことを、可能ならばメモして、自分の「自分という感覚」を記憶するようにしております。

まぁ、場合が違いますから、一概にそれが正しいとは思いませんが、そうした方法もある、という事を知って頂けたらと思います。

以上、参考になれば幸いです。
失礼いたします。

お礼

2度もご回答いただき、有難うございます。

「1つの困難だけ、うまくやろうと考えて、行う。」
なるほど、いい方法です。
ぜひ、採用したいと思います。

私の場合も、言葉が出てこない悩みを持っているため、
日記と似ているのですが、非公開ブログに、日々の考えを、どんどん入力しています。

いきなり、自分の考えを発言するのは、ハードルが高いのですが、
いったんブログで自由に考えを述べるという中間ステップがあるため、
発言しやすくなる効果があるのだと、確信できました。

私が感じている困難さも、何か工夫して考えれば、うまくできることがあるかもしれないと感じました。
それを見つけられるよう、頑張ってみます。

色々と貴重なアドバイスをいただき、有難うございました。

回答No.3

sion99

統合失調症歴９年です。
発病してから５年間はただお薬を飲み、一日中テレビを見るだけの毎日しか過ごせませんでした。
４年前に、レイキヒーリングを知り、トラウマ克服のためにやりはじめたのですが、やっていたら一週間くらいで、お薬による副作用の体のだるさがなくなりました。（レイキは効果に個人差あります）
お薬にレイキエネルギーを流してから飲むと副作用が軽減されると聞いたので、毎日やっています。

＞○緊張しすぎるために周囲の環境になじみにくい
＞○自分の気持ちをうまく伝えられない
＞○長い時間、集中することが苦手で疲れやすい
＞○臨機応変な判断がしづらい
＞○多くの課題を手際よく処理するのが苦手

これらは、病状が重いとき、そうでした。
お薬をしっかり飲み、病状が軽くなると少しずつ自然とできるようになってきたと思います。

集中力ですが、編み物をやりはじめたら、半年くらいでかなり集中力がつき、８時間くらいあまり休憩を入れないでも編めるようになりましたので、これは訓練だと思いました。

もともと無能なほうなので、多くの課題を処理はできないので、ひとつひとつ処理していけばいいと思いやっていますが、あまり課題をたくさんしなければならないような状況にないので、なんとかなっています。

あと、料理をすることでも、少し処理能力がつきました。手際よくやらないとならないので、これをやって、これをやって・・・と手順を自分で考えながらやるので、物事を処理する訓練になると思います。

まずは、自分に合ったお薬を処方していただいて、しっかり飲んで病状を軽くすることだと思います。
病状が軽くなれば、企業で働くのは難しくても、地域で生活はできます。

お礼

だいぶ、良くなられたのですね。私も嬉しいです。

私も、長期間服薬し、やっと回復期まで来れました。
ですが、今、まだ、

＞○緊張しすぎるために周囲の環境になじみにくい
＞○自分の気持ちをうまく伝えられない
＞○長い時間、集中することが苦手で疲れやすい
＞○臨機応変な判断がしづらい
＞○多くの課題を手際よく処理するのが苦手

これらのことに直面して、とまどってしまってる状況です。

レイキヒーリングの情報、有難うございました。
ですが、私の場合、具体的な対処方法、行動方法を探しているため、
こちらのやり方は、今の私には、役立たないのかもしれません。
折角教えていただきましたが…。

集中力は、やはり訓練ですか。

数時間は順調に頑張れますが、へとへとになり、１～２時間熟睡し、
すると、朝起きた時のようにすっきりするので、
まだ数時間頑張り、短時間眠るのを、繰り返して、生活しています。

疲れやすいのが、早く改善するといいなと思っています。

料理も、手際よくやる訓練になるんですね。
私も続けたいと思います。

アドバイスいただき、有難うございました。

回答No.1

house_69

こころの元気プラスという雑誌がお勧めです。月刊で，年間購読料５０００円です。

お礼

統合失調症（ほか）の当事者のための雑誌があるとは、知りませんでした。
サイトで、創刊号の内容を見ることができたので、購読を申し込み、バックナンバーまで購入してしまいました。
到着し内容を読むのが、今から楽しみです。

回復期の統合失調症の悩みや対処法に関して、情報を得るところがないだろうかと探していたので、とても助かりました。
有難うございました。

経費の関係で、あまり宣伝はしてらっしゃらないようでしたが、
私と同じように困っている方がおられると思うので、
こういう情報を知らせてあげられると良いのですが…。

補足

教えていただいた雑誌は、当事者や、医療従事者や、サポートの仕事をされる方、メンタルヘルスに関心のある方が読んでおられるようです。

私にとっても、貴重な情報源となりそうです。
有難うございました。