運動部の人に聞きたいのですが、

質問

運動部の人に聞きたいのですが、
部活をすると足などがとても疲れますが
どうやって疲れを取っていますか？
最近疲れがたまってちょっとやばめなので
教えてください！

回答No.1

ppk1415 · ベストアンサー

一番効果的なのはストレッチです。
運動する前、運動後、そして寝る前に。
それだけで、疲労度が全然違います。
だいたい３０分間ぐらいが理想だと思います。

僕の場合は正座を１０分から１５分ぐらいしています。
そうすると、足全体のスジがのばされ楽になります。やってるときはしんどいですが・・・
テレビみながら正座したりしてます。

是非一度お試し下さい。