ボディーブレードについて

質問

ボディーブレードについていろいろ調べてみたのですが、本当のところ、どのような効果があるのでしょうか。できれば専門的な視点からも知りたいので、よろしければ意見を聞かせて下さい。
僕の個人的意見では、運動時間は６分ぐらいでいいようなので有酸素運動にはならないと思うし,やってみた感じでは腕だけは疲れるけどあまり全身の筋肉がつくようにも思えない（負荷が小さい？）ので、ダンベル体操のようなものかなと思いました。１分で約２７０回も筋肉が収縮するとか説明があったけど、普通に腹筋２７０回やった方が筋肉痛になるし、言われているほど効果が実感できないのですが。普通のいわゆる筋トレとは全く別の運動なのでしょうか。
ちなみに、僕の周りには２，３日で効果が出たと言って薦める人もいます（２０００円くらいのやつで）。

回答No.2

souichi_higashi

僕の友人のトレーニングに詳しいやつが言うにはアレは筋トレと言うよりも、神経系のトレーニングだと言ってました。つまり、ウェイトトレーニングでつけた筋肉を実際の競技に使えるようにする効果が高い。と言うような事だったと個人的には理解しています。また拮抗筋を同時に鍛えるので、筋力のアンバランスを解消するのにも良いかも知れません。ちなみに僕は柔道をしていて筋トレも良くしていますが、実家に帰った時など、アレのバッタモンでトレーニングしていますが、腕や肩にはかなり効果があるように思いました。しかし足や腹筋（横には結構効きました）にはやらないよりはましかな？という程度の負荷しかないのでは。まあいろいろな使い方があってそれぞれ目的とする場所に効かせるエクササイズがあるのでしょうが・・・。それから本物はデパートでちょっとだけやった事がありますが、やはり高いだけあって動きがスムーズでした。友人が言うにもやはり本物の方が効果は高いそうです（値段も）。

お礼

回答ありがとうございます。
最近またボディーブレードを使い出しました。僕は脂肪が多くて効果はよく分かりませんが,続けてみます。

回答No.1

rikax

前に日経新聞か日経ビジネスか忘れましたが、どこかしらのちゃんとした機関がボディーブレードを検証して「効果がある」という結論に達した、みたいな記事が載っていました。でもごめんなさい、いつ頃の何に載っていたか記憶に薄くて・・・あまりお役に立てませんが、そういう情報が載っていたということだけ、とりあえずご参考まで！

p.s. ちなみに最初から続けて6分もあのボディーブレードをやるのって不可能に近いですよ(かなり普段から鍛えられている方は別として)。見た目より、すごーーーーい疲れて6分はホント、もちません！

お礼

rikaxさん、早速ありがとうございます。
新聞に載っていたんですか。知りませんでした。プロ野球選手も使っているようですしね。見たかったなあー。
僕もボディーブレードを持っていますが,本当に６分もできませんでした。最初は振ってもすぐ止まりました（笑）。