足首の怪我防止について

質問

右足首を痛めてしまい1ヶ月ほどは体重移動の際に痛みがありました。今は痛みは無くなっているのですが、走ったりサッカーでボールを蹴ったりする際に足首への負担を軽減する方法はありますでしょうか？

回答No.2

SANSUI77 · ベストアンサー

１．テーピング（但し知識が必要）
２．サポーター（下記ＵＲＬ参照）

サポーターには色々な種類があります。
怪我の度合いによって選定してください。

ご参考になれば幸いです。

参考URL：

http://www.mizuno.jp/catalog/category/10525001/

お礼

ありがとうございます。やはり何かで保護して運動するのがいいのですね。

回答No.1

omame19

テーピングやサポーターをつけて怪我の防止や負担軽減も一つだと思います。
ただ、自分に合わないサポーター。
間違えたテーピングはデメリットの方が大きいので、自分にあったものを専門家なり、経験者に聞いてみたほうがいいかもしれないですね。

あとは、怪我のしにくい足首。
座りながら、足の指の力だけでタオルを引き寄せる。これが一般的かもしれませんね。（自分も足首の怪我に悩まされ、コーチから一番手軽で、効果のあるトレーニングと言われ続けてきました。）

持病にならないよう気をつけてください。

お礼

足首を鍛えるというのも大事なんですね。ありがとうございました。