足首と腰を柔らかくするには・・・

質問

僕は中一でサッカーをやっているのですが、足首、腰が非常に硬いです。どなたか足首、腰を柔らかくする方法を教えてください。お願いします。

回答No.2

k-ren

ということは、スクワットなども効果があるのかなあ？

お礼

僕も考えたことがあります。しかしひざに負担がかかりそうですよね・・・

回答No.1

mouryou

腰がかたいとはどういう状況か良くわからないので足首のみ。
　最近の人達は幼い頃より洋式便所で育ったせいか非常に足首が堅い人が多いです。残念なことに、その人達は柔らかくなるかというとマシにはなるというていどで柔らかくなった人は未だ見たことがありません。

　なので可能な限り洋式便所は使用せず、和式便所を使用するなど、強制的に足首を使うことしか思い浮かびません。私も足首を柔らかくする方法があれば知りたいと思っているので、だれか良い方法を教えてくれるとよいですね。

お礼

参考にさせていただきます。有難うございました。