足首を捻ってしまいました

質問

１週間程前、部活動(サッカー)で、ボールを取りに行く際、走っていたら、埋まっている石の上に乗ってしまい、外側に足首を捻ってしまいました！

捻った直後は痛くて、歩けませんでしたが、しばらくしてから、ボールは蹴れないものの、走ることはできるうになりました！

２日後くらいに病院に行ったところ、骨に異常はなく、痛みもあまりありませんでしたが、凄くくるぶしの辺りが腫れていたので、１週間は、部活動を休んで様子をみるようにと言われていましたが、大事な時期で、休めなくて、練習はやっています！

今現在、腫れはひいていません！
朝起きるときや歩くときに痛みを感じます！

しかし、走ることはできます！

これは、筋を伸ばしてしまっていたりしているのでしょうか？
分かる方がいたら、ご回答宜しくお願いします(^^)

回答No.1

o120441222

受傷状況からして足関節捻挫なのでしょう。捻挫とは靭帯の損傷です。足関節靭帯損傷とは、ケガのダメージから症状によって第一度～第三度に分類できます。

第一度：靭帯の一部断裂で関節方は温存されている
第二度：靭帯の部分断裂で場合によっては関節包の損傷、繊維の緩みがある
第三度：靭帯の完全断裂、関節包の断裂を伴う

靭帯とは、関節を構成する骨と骨をつなぎとめるバンドの役割を果たします。このバンドを今しっかり治さないと、バンドは緩みっぱなしになります。要するに関節に遊びができてしまうので、俗にいう　「捻挫が癖になる」　という状態になります。この状態になれば将来運動は制限されるかもしれませんし、もっと年を取れば変形性関節症に移行し、関節固定というのも決して大げさな話ではありません。

一般的な治療は薬、電気治療、鍼などで、回復が進めばウォーキングにゴムバンドを使った筋トレがいいでしょう。押して痛くないのであれば捻挫による二次的な症状かもしれません。例えば、筋力低下や関節の固さです。塗り薬や湿布は押して痛いところにしっかり塗りましょう。

http://www.3123.jp/health/theraband/index1.html

靭帯損傷（捻挫）とは要するに切り傷と同じケガです。切り傷も傷口が治るのを待つように、捻挫も患部の傷の自然治癒を待ちます。靭帯を本当に綺麗に治そうと思えば数か月かかると思います。早く復帰したいお気持ちはわかりますが、将来の為にもあせらず治療に取り組まれることをお勧めします。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。