ベストアンサー 寝起きの肩こり 2009/10/18 18:31 寝起きの肩こりがすごいです 中学生で、スポーツもしてるんで心配です 枕を変えてもいまいち効果がなかったんでヘルプ みんなの回答 （3） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー blazin ベストアンサー率50% (20303/40253) 2009/10/18 18:36 回答No.1 先ずは十分な睡眠時間を確保する事。 肩こりは疲労に対しての身体的精神的防御反応だからね。 後は寝相というか、癖のある姿勢を無意識でとってる可能性もある。 寝る前と起きた後にはゆっくりストレッチの時間を創る。 そしてストレスを溜めない。毎日の生活の中にリラックスできる時間を創る。それだけでも全然違う筈だからね☆ 質問者 お礼 2009/10/18 18:43 おおかたじけない 最近イライラするのが多かったのでのんびりしていきたいと思います ありがとうございまう 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (2) takakubo ベストアンサー率31% (284/894) 2009/10/20 16:47 回答No.3 ゆっくり湯船に入っていますか？結構シャワーだけ、という中学生が多いですよね。ゆっくりマンガを読みながらでも入ると血行もよくなって楽になります。 それから、枕は高さをちゃんと測ってもらったものがいいと思いますが、お値段もします。中学生では難しいでしょうから、却って枕を外す、バスタオルなどを折ってその上に寝たほうがラクかもしれませんね。 あとは寝相の問題かな、とも思いますが・・・どう？ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 noname#96699 2009/10/18 19:40 回答No.2 辛口で言うと、スポーツをしているからと言っても、体に合った腹筋力・背筋力が少ないと肩が凝る。腕立て伏せ、懸垂などで鍛えると良い。普通、年齢を重ねると筋力が弱くなり肩凝りが激しくなる。筋トレで中年の肩凝り症も解消されていく。お勧め種目は鉄棒で懸垂。10回を3セット位1日おきにやると良い。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 生活・暮らし暮らし・生活お役立ち掃除・洗濯・家事全般 関連するQ&A 寝起きの肩凝り。 寝起きの肩凝り。 毎日なんですが、疲れて昼寝とかして起きると、逆に首や、肩が凝ってしまって、体が重くなります。無呼吸？枕が悪い？と思ったりしましたが、もっと違うところに原因があるのかと思ったり。何か原因がおわかりになる方教えてください。 寝ると余計に肩こりが悪化するのは？ ３０代女性です。 仕事柄、一日中パソコンに向かっているせいもあり、慢性的に肩こりです。 目の奥から首、肩、肩甲骨の辺までじっとしているのが辛いほどひどい日も多いです。 肩こりからの頭痛にも悩まされています。 ゆっくり寝て起きてすっきり治れば良いのですが、寝起きが一層辛いです。 枕が合わないのかな？と思い、かための枕に変えたり、 低反発の枕にしてみたりしたのですが、どれを使ってもダメでした。 枕以外に考えられる原因があるのでしょうか？ 鎮痛剤を飲む回数が増えてしまい、胃の調子もいまいち。 ストレッチもしてみたのですが、そのストレッチでは効果が出ませんでした。 辛い肩こりから解放されたいです。 同じような症状から改善された方、またはよい方法をご存知な方いらっしゃいましたら 教えていただけるとありがたいです。 どうぞ宜しくお願い致します。 肩こりの原因が分かりません。解消したいです。 高校生の男です。 肩こりで悩んでます。 寝起きから肩がこっています。 マットレスは少し前から変えました。硬めのものを使っています。 枕の手前に健康枕を並べてクビが持ち上がるようにして寝ています。 また最近は枕に氷枕を乗せて寝る日もあります。 また勉強する時、キャスターつきで座面が回る椅子を使っているのですが書く時お尻が動いてそのせいで肩がこりやすいきがするのですが関係あるでしょうか？ 他にはクーラーを使っているのですが２７度で運転しても肩こりにつながりますか？ どうしたら肩こりが解消されるでしょうか？ 熱帯魚の飼育って簡単に出来る趣味なの？ OKWAVE コラム ひどいコリコリの肩こり ３０代、男性です。 最近、肩こりがひどいです。 特に寝起きが一番ひどく、枕を変えるなど、いろいろ工夫してるのですが、効果がありません。 あと、首を回すと、奥のほうからコリコリ音がなります。 似たような悩みをお持ちの方、悩みを解決された方がいらしたら、運動、整体・・・なんでもいいので良きアドバイスをお待ちしてます。 ちなみに整形外科も受診した際には、ストレートネックだと言われ、姿勢に気を付ける等の助言を受けましたが、医学的には問題ないとのことでした。 あと、この首のコリコリ、これって鳴らしたほうがいいのかな。 肩こり用の枕について 肩こりがとてもひどく困っています。最近は肩こりと、首と、頭の付け根というか首の付け根というかそういう部分まですごく痛くなりました。 テンピュール枕のＳを使っていたのですが、壊れてしまったので、新しい枕を買おうと思っています。テンピュールを買っても良いのですが、肩こりが治らないので、違う種類の枕にしようかと思っています。整体師さんが薦める枕(スーパー安眠枕すややか)、医者が薦める枕(肩楽寝）など色々ありますが、実際の使いごごちはどうなのでしょうか。また、肩こりの方でお勧めの枕があれば教えてください。よろしくお願いします。 肩こりに良いマクラ どうもマクラがあわないせいで肩こりがひどいです。肩こりに良いマクラでお勧めのものがあれば教えて下さい。よろしくお願いします。 肩こりに効果的な枕は？ お世話になります。 私は普段から肩が凝ることがあるのですが、特に朝目覚めた時に肩が凝っているなぁと感じます。 そこで、肩こりに効果的な枕があったら教えて下さい。 ネットで検索し「メディカル枕」が気になっているところですが、デパートなどで自分に合った枕を作ってもらったほうが良いのか迷っています。 アドバイス宜しくお願いします。 激しい首の痛み、肩こり、頭痛について こんにちは。主人があまりに首の痛み、肩こり、頭痛がひどいので質問させていただきます。 主人は朝の８時半から夜の１０時過ぎまで、毎日会社でデスクワークをしています。仕事中は、ほぼパソコンの前から動くこともなく、延々と作業をしているようです。 以前はサーフィンをしていたので、肩こりもそこまでひどくなかったようですが、サーフィンをしなくなってからひどくなったようで、こんなにひどいのは生まれて初めて、と言って毎日苦しんでおり、特にここ数週間はひどいようです。 主人は肉好き、毎日お酒を飲む、少し前は喫煙者、すぐにクーラーをつける、飲み物は必ず氷を入れる、運動はまったくしない、という感じなので、これでは肩もこって当たり前だと思い、平日はベジタリアン、お酒の量を減らす、タバコを強制的にやめさせる、時間があるときに一緒にウォーキングにでかけるように誘う、時々寝る前にストレッチを一緒にやるように誘う、といった具合に、私のほうで無理やり生活改善をさせてきました。主人は一人では全く自分のケアをしないので、一緒にやるしかありません。結婚前はひどかった顔色が、最近は血色がよくなったきたのですが、肩こりには一向に効果がありません。 マッサージをしてあげると、「顔まで痛い」「耳から血が出そう」と悲鳴をあげる始末。 昨日はマッサージに加え、インドメタシンを塗り、ヨガの体操を一緒にしたのですが、急に「頭が痛い」と言って見ているのもかわいそうなくらいどんよりしてきたので、氷のうを作って首のうしろに当てさせました。すると「気持ちいい」と言ってすやすや寝だしました。でも今日朝目がさめると、やっぱり「頭と首が痛い」と言っていました。寝起きが特にひどいようです。 肩こりに関しては温めたほうがいい、という説と、痛むときは冷やしたほうがいい、という説があってよく分からないのですが、接骨院の先生で二人ほどアイシングをすすめていた先生がいたので、応急処置としてやりました。 主人は「枕がよくない」といいます。私たちが使っているのは安物の枕なので、１万円以上するような高い枕を買ったほうがいいのかと考えていますが、枕を変えるだけでもそんなに効果はあるものなのでしょうか。 私も在宅でパソコンを使った仕事をしているので、長時間のパソコン使用と運動不足がどれだけ体にダメージを受けるのかよく分かっています。私の場合は自営なので、適当に休憩をとったり合間にウオーキングに出たりできますが、主人は会社なのでロクにストレッチもできないようです。 このまま仕事を続けているとどうなるのか、と心配です。単なる肩こりで終わればいいですが、病気を併発しそうでこわいです。 同じように一日１０時間以上パソコン仕事をされているような方で、何かいい対策がありましたら教えていただけませんでしょうか。おすすめの枕、骨盤矯正をしたら直ったというような体験談、サプリメント、肩こり解消グッズなど、なんでもかまいません。 よろしくお願いいたします。 肩こり 以前より肩こりに悩まされている者です。 エレキバン（シールタイプのもの）を使ったりしましたが、あまり効果は感じられず、定期的にマッサージに行っています。 ただ費用的に結構かかるので、どうにかできないかと思い、スポーツ選手がつけているようなチョーカーのような物で「ファイテン」というメーカーの物を購入しました。が、肩こりにはあまり効果がないのか（？）一向に改善されません。 そこでピップから発売されている「マグネループ」という商品はどうなのか気になっています。 エレキバンで効果が感じられなかったのでどうなのか知りたいです。 実際に使っている方、感想などをお聞かせいただけると助かります。 また、ファイテンとの併用が大丈夫なのかもご存知の方がいましたら回答お願いします。 肩こりの一番の治療法は？ 肩こりに悩まされています。 原因はストレス、パソコン、枕、目の疲れ等々いろいろあると思われます。 塗り薬、貼り薬、パッド、各種按摩器等試してみましたが、ピップエレキバンと風呂で温めるのが一番効果があるような気がします。 鍼、灸は手軽でないゆえ試したことはありません。 一番手軽で最も効果的な肩こり解消法をご存知でしたら教えてください。 肩こりがひどく、安くていい枕ありませんか？ 肩こりがひどく悩んでいます。中山式の指圧器を使いますが気持ちよすぎて使いすぎてしまい、かえって悪くなることがあります。まくらにも原因があって、頭の形に合いません。あたしの頭はまっすぐで西洋人のようにはくぼみがあまりなくて通称「絶壁」です。低反発の2980円（よくあるタイプです）の枕を使っていますが頭がそんなふうなので枕の盛り上がり部分（高い方）に合いません。それで低い方の盛り上がり部分を首元に置くのですが、そもそも絶壁なので肩こり期には合いません。枕を変えたいのですが安くていい枕どなたかご存じありませんか？扁桃腺熱と重なっていて苦痛です。 寝起きが悪い・・＞●＜ こんにちわぁ・・。。 自分は最近になってカナリ寝起きが悪くなりました。ってか、目覚まし時計をきってまた寝てしまいます。何か寝起きが良くなる方法とかってありますか・・？？自分が中学生の時にある先生から聞いたんですが・・レム睡眠・・??とかなんとかいうのを調整すれば、朝・・バッ！！って起きる事ができるって聞いたような覚えがあります？？ 知っている方がおられたら、詳しく教えてください。 よろしくおねがいします・・。。、、 宅配業者とのトラブル。対策を教えて？ OKWAVE コラム 肩こり 枕 二十年以上の肩こりに悩んでます。方から背中、脇にかけて凝るというか、痛いです。 整形外科、整体、マッサージ色々試しましたが、これというものには出会えないです。 寝ている間も肩が辛く、枕も不具合なんですがどういうのがいいかわからないです。今は時期の入った、方に言いといわれる表面の波型の枕です。 何でもいいので肩こりの解消された方、アドバイスください。 肩こりについて。 こんばんわ。私は、今、浪人生です。今肩こりにとても悩んでいます。肩こり解消に市販のシップ(ト○○ンの)を貼っていましたが、全然効果がありません。あ、あと、磁気ネックレスを付けて見ましたが、全く効果がありません。何か肩こりに良いものは無いでしょうか？もし、良い方法がありましたら、教えて下さい。宜しくお願いいたします。 肩こりの改善は？ すいません、30代後半アラフォー男性です。 元々35歳くらいから肩こりがひどく、いまでは右肩周辺が痛いほどになり、仕事中もグルグル手を回したりしているのですが、効果がありません。 35歳を境に毎週通っていたスポーツクラブを退会してしまい、泳がなくなってから肩こりの症状が現れました。仕事と育児で運動する時間がなかくなったことが原因であることは間違いないのですが、週1回でもジョギングする時間を作るようにしていますし、涼しくなってからは入浴して血行を良くしようと心がけていますが、効果はいまひとつです。 運動する以外で、劇的に肩こりが改善する方法はありますか？ もしくは塗り薬などでお勧め商品はありますか？ 寝起きの頭痛について ここ１週間程、寝起きに後頭部に痛みを感じて、 ゆっくりじゃないと起き上がれないです。 ゆっくり頭を動かして、首を左右に傾けてみたりして 徐々に痛みは治まり、２０分ほどで元通りになります。 この症状で考えられる原因があれば、教えてください。 また、最近枕を使用してないのですが、関係ありますでしょうか？ 肩こりをなおしたい 肩こりをなおしたい 肩こりなど、上半身のこりがひどいです 特に右肩は上げるととても痛いです ストレッチをしていますが、毎日やってもちょっと改善される程度で、効果が薄いです。劇的 に効果をあげる器具や方法はありませんか？ 肩こりの悩みで 1.肩こりに、塗り薬で効果は有りますか？ 2.肩こりに、飲み薬で効果は有りますか？ 3.肩こりに、湿布を貼ると効果は有りますか？ 肩こりに良いスポーツ とにかく肩こりがひどい 肩こりが解消できるスポーツって何がありますか？ 肩こりに良いスポーツ とにかく肩こりがひどい 肩こりが解消できるスポーツって何がありますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 生活・暮らし 暮らし・生活お役立ち DIY(日曜大工)家具・インテリアエクステリア掃除・洗濯・家事全般リサイクルマナー・冠婚葬祭手紙・文例・季節の挨拶電気・ガス・水道郵便・宅配防犯・セキュリティコンビニ・スーパー・百貨店文房具・事務用品季節の行事公共施設学校行事・同窓会正月・年末年始伝統文化・風習その他(暮らし・生活お役立ち) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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