肩こりの一番の治療法は？

質問

肩こりに悩まされています。　原因はストレス、パソコン、枕、目の疲れ等々いろいろあると思われます。　塗り薬、貼り薬、パッド、各種按摩器等試してみましたが、ピップエレキバンと風呂で温めるのが一番効果があるような気がします。　鍼、灸は手軽でないゆえ試したことはありません。　一番手軽で最も効果的な肩こり解消法をご存知でしたら教えてください。

回答No.4

backbone · ベストアンサー

一般的に長時間同じ作業や動作が続くと頸椎や胸椎が
僅かにズレます。
これにより神経が圧迫されると肩こりや片頭痛の様な
症状として現れます。温めると一時的には楽になりま
すが長続きはしないと思います。
取り敢えず気軽に出来ることはストレッチの様な柔軟
体操をすることです。頸椎を含め背骨を万遍なく大き
く動かすことです。特に普段前屈みの姿勢が多いので
後ろに反るとか左右に捻る動作を多くして下さい。
５，６回ずつでも良いですからこまめにして下さい。
それで改善しなければ一度整体とかカイロプラクティ
ック等で一度治してからしてみて下さい。
手枕や肘枕でごろ寝をすると傷める元です。
気をつけて下さい。
お役に立てば幸いです。

回答No.3

noname#45929

参考になれば幸いです。
殆どの方は骨格のずれや、筋肉の硬直からきているそうです。
他の方の回答にもある様に
適度なストレッチ等をまめにすること
お風呂にゆっくり浸かる事等をおすすめします。
尚、マッサージなどは一過性のものです。
コリを根本から解消してくれる所に行かれる事を
お勧めします。
http://www.azusa-toyo.jp/course/chiryo.html

お大事に！

参考URL：

http://www.azusa-toyo.jp

お礼

有難う御座います。　近くの整骨院で何回か温マッサージや、低周波治療を受けたことがありますが、健康保険の件で健保組合から文句が出たので、最近は行っていません。やっぱりちゃんとした所へ行こうと思いながら、なかなか行けないのが現状です。

回答No.2

noname#13679

私もデスクワーク中心でPCと向かい合っていることが多く、よく肩が凝ります。
自宅で足裏をマッサージをしたり、指圧のように顔や手のツボを押したりしています。
あとは定期的に行きつけのマッサージサロンを利用しています。

お礼

回答有難うございます。　PCの場合マウスを右で持つと逆の左がコルと言われたことがあります。　私もPCに向かってることが多いので、確かに左の首筋が良くコリます。

回答No.1

EmuWalking

効果があるかどうかは不明ですが、手軽な方法として…。
１．肩を大きく回す
２．肩に力を入れてグイッと上げ、力を抜いてストンと落とす、を繰り返す
↑この２点は、会社などで出来るように本で紹介されている方法ですが、私の場合、余り効果が感じられません。というより、痛すぎて２は出来ません。
ちなみに、私は目から来ているので（頭痛、吐き気等を伴います）、掌の親指寄りのふくらみや小指寄りのふくらみを押して、痛いツボをマッサージすると結構効きます。理由はわかりません。

お礼

回答有難うございます。　早速試してみます。