こんな感じ・・・

質問

高二女子、バスケ部です。

こんな食生活ってよくないですか？

７：００→朝食【５００キロカロリー位】

０：３０→昼食【７５０キロカロリー位】

１５：００→おやつ【５００キロカロリー位】

１８：００→夕食＆甘いもの【８５０キロカロリー位】

２２：００→間食【２００キロカロリー位】

もし、やばいなら、どこをどうしたら良いか教えて下さい(__)

回答No.2

RXH7

こんな質問をすることがやばいです。

スポーツをしているのであれば、栄養学とか少し学んでください。
カロリー計算を先にやると、体をぶっ壊します。

スポーツ選手が重視するのは、まず栄養素と、摂取のタイミングです。

お礼

ありがとうございます。
少し栄養学のことなど
学んでみます。

回答No.1

sonar319

全て足すと、2800kcal。
成人女性の平均カロリー摂取量は約2000kcalなので、
摂り過ぎだと思います。

おやつ、甘いもの、間食を控えた方がいいんじゃないでしょうか。

リンクを参考に計算してみて下さい。

参考URL：

http://www.ekenko.co.jp/self_check.php?job=display_energy

お礼

回答ありがとうございます。
たしかに２８００キロカロリーは
とりすぎですね。
少し甘いものを控えてみます。