物音が気になって寝られない。

質問

最近、物音が気になって寝られません。原因は２年前の事件がトラウマになっているため。その事件は、深夜の嫌がらせです。深夜過ぎになると、玄関口のドアを蹴られたり、戸をこじ開けようとしたりするようないたずらをされるということが２週間ほど続きました。その頃には、精神状態も不安定で眠れなくなっていました。誰かが戸口に来る足音に気づき、がちゃがちゃといたずらをし、その後階段を上がっていく音がしたので、上の階の人の行為だとわかりました。警察に通報もしましたが、怖くてすぐに引っ越しました。それ以来物音に敏感で、ある種の音には今でも、震えあがり、過度に反応してしまいます。事件後、デパスや、ハルシオンを服用して落ち着いていたのですが、ここ最近それほど心配ごともないのに、妙に音が気になって、夜寝ようとすると風の音でも気になり、不安でしようがなくなります。１、２時間置きに目が覚めるし、こんな生活をしていると体を壊しそうです。病院に行くのも気が進まないのですが、何かいいアドバイスがあれば、お願いします。

回答No.4

paje

元、福祉職員です。
デバスの方は私には分かりかねますが
ハルシオンは内服が続くと段々と効かなくなってくる
方が多いです。
誰かにそのことを思いっきり愚痴りましたか？
今の生活は充実していますか？
日中は疲れるくらいに活動して夜ぐっすり眠れるようになるといいのですが・・・・・

回答No.3

isolde

本当にひどいことをする人がいるものですね。
気が進まないと言っても、このままでは身体を壊しかねません。どうぞ　なるべく早く専門家に相談なさってください。
すでに試されているかもしれませんが、とりあえずの対処法として「耳栓」をお使いになってみてはいかがでしょうか。ウレタンのようなもので出来ているものが市販されています。
すべて聞こえなくなる訳ではありませんが、かすかな音が　逆に眠りを誘います。　早く回復されると良いですね。

回答No.2

rinrinrin54

ひどい話ですね！あまり参考にはならないと思いますが問題は気持ちですよね！恋愛してみる・クラシック音楽を聴く・歌を歌う・友人を多く作る・合気道を習う・エステにいく
まあ他にも色々ですがストレスと同じでまず自分の気を大きく持つことが良いと思います。もしなにをやってもだめであれば専門家に相談しましょう。あまり参考にならなくてすみません。でも試す価値はあると思います。

回答No.1

noname#109396

過去にそうした経験をしておられる場合、一定の期間を経て、
そうした状態がぶり返す事はままあることです。

気兼ねせず、専門家に相談してみられる事をおすすめします。