嫌なことばかり思い出してしまう

質問

昨日起こった出来事とかを思い出して、嫌な場面ばかり思い出して「クソ」など口にして憂鬱になってしまいます。
たいてい口下手なことが災いして不愉快なイメージがよみがえります。例えばカラオケやゲーセンにいったとして、楽しい思い出もあるけど「あそこでああ話せばよかった」や「なんでああいったんだろう」といった場面を思い出し、そのたびにどんどん落ち込みます。

何事も前向きに考えられる人が本当にうらやましいです。こんなことでいちいち悩んでいたら人付き合いもできず、よけいに今よりも苦しくなってしまいます。が、この嫌なことばかり思い出してしまう性格をなんとかしないと、人付き合いも億劫になってしまいます。

なんとかよい改善策はないでしょうか？簡単なものでもいいので、何かあれば教えてください。

回答No.1

Kana-0510 · ベストアンサー

こんにちは。参考になるか分かりませんが…

嫌なことを思い出す、ということは誰にでもあります。

しかし、終わったことを「今」思い出してもしょうがないですよね。
過去に戻ることは出来ないので。

それよりも、後悔の気持ちを次に生かすのです。

「次は失敗しないようにしよう」
「失敗しても、次がある」

と心がけることですね。
何が悪かったのか、自分にどんな問題があったのかなど考え直してみてください。

仕事だって、学校だって、バイトだって…人付き合いには多少なりとも後悔はつきものです。

「今、後悔したってどうしようもない。次に進もう。」
と前向きになってみてください。

あと、人生を応援する歌を聴くこともいいかもしれません。
今の自分が共感できる歌を探し、自分のテーマソングにすると元気がでますよ。

私も何曲か共感できるものがあるので、何かあった時はよく聴いています。

ご参考になればと思います。

お礼

なるべく嫌なことを考えないようにしてみます。
ありがとうございました。

回答No.2

2908soiyu

嫌なことを思い出しやすい「くせ」の治し方です。

嫌なことの２倍、楽しいことを「無理矢理」考える。

この２倍というのは、件数と、考えている時間の長さ、両方です。

嫌だった過去のことを考えた場合は、楽しかった過去の事を
今現在現実と今現在改善できる将来は対処すべきですが
嫌な予定が気になる楽しい予定を

重箱の隅をつついて探すべきは、人生、楽しいことだけです。

お礼

楽しいことを考える。なんとか実践してみようと思います。
ありがとうございました。