睡眠と健康

質問

睡眠についての質問です。現在17歳なのですが、いろいろ事情がありまして一日平均5～6時間しかねていません。あまり少なくないと思う方もいるかもしれませんが、
この時期にたっぷり寝ておかないと後（長めのスパンです）で健康に被害を及ぼすのでしょうか？
それとも６時間もねときゃ大丈夫でしょうか？

回答No.1

tindallin · ベストアンサー

寝すぎはダメですよ（笑）

６～８時間寝ときゃ十分じゃないですか。
ただし睡眠にはコアタイムというのがあります。夜１０時～夜中２時。
そこにしっかり深い睡眠をとっておけば、脳細胞がゆっくり休めてアタマもよくなりますし、骨ものびて身長が高くなります。
いくら６時間寝た、と言っても徹夜して朝から昼まで寝ててもあまり意味がありません。

ってゆうのは教科書的な指導。
わたし高校時代の平均睡眠時間は３～４時間でした（笑）
夜３時に寝て、朝６時～７時に起きてました。ははは。
今３０代ですが、顔と性格以外はどこも悪くありません。

お礼

早い回答ありがとうございます！
なるほど、あまり気にしなくてもいいかもしれませんね。
ユーモアも交えていただきありがとうございました！

回答No.2

613425

自分は 訳あって中学２年から３５才まで５時間以上寝た事は新聞の休刊日以外ありませんでした（経済的と家庭的理由）
現在５６才ですが生活習慣病も含め健康上の不安は何もありません。
１さんと同様に顔と性格に若干の難点がありますけど…

お礼

返信ありがとうございます！
それはまったくの健康ですね。
僕も心配しないでやっていけそうです。
ありがとうございました！