妊娠中のビタミンAと、胎児の大きさ

質問

私は３２歳女性で，初めて妊娠を経験する８週目のママです。アメリカに滞在中の為，こちらの医師に検診を受けているのですが，６週目に検診を受けた時に，ビタミンAを10,000IU、葉酸を400mcgとれと勧められ言われた通りに２週間毎日とってしまいました。今日ふと食べ物の栄養等を調べていたら、ビタミンAの取り過ぎは胎児に影響し，しかも私の接種していた量は必要以上の何十倍だと分かり物凄く不安になりました。アメリカの基準では10,000IUが普通らしいのですが，私の体は１６５cm、４５kgとやせ形で，胎児に影響が行ってしまっているのではないかと落ち込んでいます。合計で接種した日数は１１日間でした。また、日々の食生活には人参やカボチャ等ベータカロチンが含まれるものを沢山接種しています。大丈夫なのでしょうか？
また、昨日のウルトラサウンドで初めてみたお腹の赤ちゃんは、1.3cmでした。ちゃんと頭と胴が分かれていましたし，医者には特に問題点は指摘されませんでしたが，色々な本にこの時期には3~5cmに成長していると書いてあるので物凄く不安です。もしも私が接種した大量のビタミンAが原因で何か良からなぬことが起きてるのではないか等自分を責めてしまいます。
アメリカの診断はあまりに大雑把で不安が絶えません。７ヶ月目になったら産休を早めに取って日本に里帰り出産をする予定ですが，何しろそれまで持つかどうか心配で心配で仕方がありません。何か良いアドバイスはありますでしょうか？よろしく御願いします。

回答No.2

reyna_px07 · ベストアンサー

ビタミンAの単位は、アメリカでも国際単位のIUではなく、レチノール当量のμgを使うようになってきていると思います。
米国国立衛生研究所のビタミンＡ解説を読んでください。
http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina.asp

ビタミンA効力１IU＝レチノール当量0.3μgなので、アメリカも日本もビタミンAの上限量は、3,000μg (10,000 IU)です。
特に８週目の赤ちゃんへ悪影響を与える数値ではないです。
胎児の過剰症は、7,800μg/日以上の継続摂取で報告されているので、3,000μgでは半分以下です。

食品から摂取するβ-カロテンについては、摂り過ぎても必要なだけビタミンAに変換されるので過剰になることはありません。
注意としては、日本でもレバーやウナギなどを食べ過ぎないことですね。

葉酸の摂取は日本でもすすめられていますが、サプリメントは補助的なものであり、栄養バランスが取れていれば必要がないというのは、アメリカＦＤＡや農務省も同じです。

アメリカ農務省が、妊婦さんへサプリメント摂取の注意のついて説明しています。http://www.mypyramid.gov/mypyramidmoms/dietary_supplements_prenatal.html

お礼

とても分かりやすい説明でホッとしました。また、専門家の方からのアドバイスですので、とても嬉しかったです。本当に有り難うございました。
御勧めしてくださったサイトを読んでみました。葉酸と鉄分が一番大切だと言う事と、ビタミンAはサプリメントよりも食べ物からの接種が望ましいという事等がわかり、これからは食生活で正しい妊娠生活を過ごして行こうと思います。ただ少し気になったのが，前者のサイトで妊娠女性の接種ビタミンAの基準は2565IUが望ましいという事がかかれてあったのですが、その数値はやはり私が取ってしまった４/1ぐらいに値します。未だにかなり不安ですが，取ってしまった物は仕方が無いですよね。あまり過敏にならずなるべく栄養のある物を食べてサプリメントに頼らない食生活をしていこうと思います。

回答No.1

albert8

アメリカの基準はそもそも体の作りが違いますので日本人に当てはめることはできません。
日本では妊娠初期は５０００ＩＵが上限といわれます。確かに１００００ＩＵは多いですが、必要量の何十倍ということはないと思いますよ。
ご心配はわかりますが、経過を見守るしかありません。

これからは薬は止めて普通に食事で補給すれば良いのではないでしょうか。ビタミンＡの前駆体であるべータカロチンは水溶性で、不要なものは排泄されますので仮に摂り過ぎたとしても心配はありません。脂肪組織に蓄えておいたものが体が必要とする時に脂溶性のビタミンＡに変化します。

アドバイスにもなりませんが、お許し下さい。

お礼

有り難うございます。