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すごく眠いけど勉強しなくてはいけない...目覚まし方法を教えてください！

2009/09/14 07:12

受験生です。学校から帰ってきて勉強するんですが、帰ってきたとたんに眠気が襲ってきます。そうなったらもう集中なんかできません。無理してやってるんですが頭に全く入らないです。帰るときに軽い運動をしながら帰宅してるんですがそれでも眠気が襲ってきます。だったら寝ればいいじゃん、と思って3時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして… どうしたら眠気を取り除くことができますか？あと集中できるようにするな行為や、これを食べると集中できるよ！とか「世の中には勉強したくてもできない人がいるんだぞ。」みたいなモチベーションを上げるような回答をください。お願いします！

AUYI
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code1134
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2009/09/14 13:59 回答No.8

●濃い目のコーヒーを多く(普段１杯なら約１.5杯?)飲む ●深呼吸しながら、出来る環境なら散歩(orウォーキング)をして見る ●(ヘルスケアのカテでの)"眠る時間を減らして好きな事を増やしたいのに"→http://qa.mapion.co.jp/qa5105591.html (No.2の私のも含む、延4人の方法から、合いそうな方法も部分的に取り入れる辺りも取捨選択の上ご参考に

質問者

お礼 2009/09/14 18:43

なるほど！軽くウォーキングですか。帰宅中の運動は走ったりだったんで歩くのに変えたいと思います。ありがとうございます！

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阿加井凛悟（@neutral）
ベストアンサー率29% (231/773)

2009/09/14 13:08 回答No.7

こんにちわ。枕元にキャンディかチョコレートを置いて 30分だけ眠りましょう。起きたらそのキャンディかチョコレートで糖質補給。糖質補給、大事ですよ。 3時間も寝てしまうと起きるのつらいでしょう？受験勉強頑張って。(^_-)-☆

質問者

お礼 2009/09/14 18:41

糖は脳のエネルギーって聞いたことあります。糖分摂取やってみます！ありがとうございます！

Ja97KG
ベストアンサー率26% (222/840)

2009/09/14 11:27 回答No.6

少し休んでみたらどうですか朝方に切り替えて見るとか単純に目を覚ますのなら頭から水かぶるとか方法もあります

質問者

お礼 2009/09/14 18:45

一回水をかぶってみましたが… そのあと頭痛に悩まされました… 休むことも大事ですよね。こまめに休憩を入れてきたいと思います。ありがとうございます！

a-haru0124
ベストアンサー率14% (101/706)

2009/09/14 10:35 回答No.5

眠気っていったんピークを過ぎると突然シャキッとしてきたりするんですがね・・・。そのピークまでがつらいんですよね。１０分か１５分くらいだけ寝ると結構スッキリします。布団に入っちゃだめです。本格的に寝ちゃうので。タイマーをセットして、机に突っ伏して寝てください。１５分経ったら起きて、顔を洗う。なんか適当に踊ってみたりして体を起こす。こんなんでどうですかね。要は「眠気のピーク」をいかに乗り越えるかです。これに負けると朝まで寝ることになります。１５分くらいの仮眠ですっきりできればいいんですがね。私も受験中は眠気との戦いでした。しんどいですよね。なんとか睡魔との闘いに勝って、自分なりの勉強法を見つけてください。頑張ってくださいね。

質問者

お礼 2009/09/14 18:39

やっぱり布団に入っちゃうと本格的に眠っちゃうんですか… 眠たいときには机に寝そべって休憩したいと思います。ありがとうございます！

nibann
ベストアンサー率24% (21/86)

2009/09/14 09:48 回答No.4

＞３時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして… ここをなんとかしましょういっそ５，６時間寝て起きその日はもう寝ないとかなんとか起きてシャワーを浴びるまたは顔を洗う普段から早く寝て早く起きる習慣を付ける事です 1週間も続ければ体がそのリズムに慣れて勝手に目が覚めるようになります眠い時にいくら勉強しても頭に入るのは僅かです朝方の勉強の方が効率的に遥かに良いのです

質問者