食事が取れなかった日の夜に食べるもの

質問

いつも参考にさせてもらってます。

仕事で忙しく夕食を食べ損なってしまった時に、
帰って(だいたい22時～23時頃)から口にするのに適したものって
ありますでしょうか？

例えば、お昼ご飯もおにぎりとかだけで過ごしたとします。
更に、夕食を食べ損なったら栄養が偏ってしまうようで気になります。

「寝しなに食べると太る」とよく言いますが、そこまでちゃんとした
食事を取るつもりは無いのですが、何か無いでしょうか？

例えば、「チーズ一切れ」とか「ハム２枚」とか「納豆１パック」とか・・・。

何かあれば教えていただけると助かります。

回答No.2

mon_mon08 · ベストアンサー

こんにちは。

私は時々ですが、バナナと牛乳を取ります。
チーズとかハムも良いですが、やはり塩分が気になるので(^^ゞ
寝る前にバナナ一本は多いかな…と思うので、バナナ半分をよく噛んで食べ、
熱くない程度に暖めた牛乳もカップに半分くらい。
バナナは栄養の宝庫、牛乳はカルシウムと安眠。
結構良いと思います♪

お礼

回答ありがとうございます。
なるほど、バナナと牛乳なら栄養も良いバランスで取れそうですね。
来週からマネしてみます。

回答No.4

植松 一三（@jf2kgu）

Ｎｏ１です
２０代後半なら、１．２食抜いても大丈夫
ただ飲むときには胃の負担を軽くするために胃の中に内にか入れておけば大丈夫ですよ（＾－＾）≪それこそチーズなどを入れてお酒による負担を軽くする程度で大丈夫です
ただ、健康のためには３食ちゃんと取った方が良いのですが、考え過ぎも悪いですよ（＾－＾）
栄養的に完全食品に近いのが、牛乳と、卵です
ただ卵はコレステロールが心配ですので牛乳がお勧めですが牛乳も、ビタミンＣだけは少ないので果物や野菜で取る必要が有ります

お礼

２度もお時間いただいて恐縮です。
回答ありがとうございました。
ちょっと食事抜きには抵抗ありまして・・・、こんな質問をした次第です。
事前に書かずに申し訳ありませんでした。
確かに考えすぎは悪いですね。自然体が一番良いのかな？
やはり牛乳がオススメなのですね。
ビタミンは果物で補おうと思います。

回答No.3

danke3

私の常備食
◆レトルトのクリームシチュー
例：○○スの「北海道クリームシチュー」
◆冷凍の食パン（4枚切り-買ってきてすぐに冷凍し、
1週間以内に食べます）
凍ったままオーブントースターで焼き、バター又はマーガリンを塗って
目玉焼きをのせ、マヨネーズを適当にかけて
飲み物は冬ならホットカルピス、夏場はフルーツ系の冷たいカルピスです
◆カップスープ、牛乳、野菜ジュース
◆リッツクラッカー＆チョコレート又はクリームチーズ
飲み物は午後の紅茶（夜中の紅茶かもね）
◆リッツクラッカー＆干し柿＆バター（冬場）
（干し柿とバターはリッツにのる様に抵当な大きさに切る）
飲み物はたいていジンジャーエールです
今日はお茶漬け（with塩こぶ）と野菜ジュース、さっき
牛乳も飲みました

お礼

シチューってカロリーかなり高いイメージがあるんですが、
さきほどスーパーで確認したらそこまでじゃないんですね。
驚きです。
回答ありがとうございました。
干し柿は盲点でした。確かに栄養がありヘルシーですよね。
カルピスやマヨネーズは避けたいと思っています。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

胃の負担を考えなければ
年齢にもよりますが、４０～５０代まででしたら、普通に食べて大丈夫ですよ（＾－＾）
ただ胃もたれなど起こりやすい時には、オジヤなど如何でしょうか？
お粥だけに梅干しでも良いのですが、栄養的にはオジヤがお勧めです
ただ一食位でしたら抜いても栄養が偏る事は有りませんので大丈夫ですよ（＾－＾）
後あくまで栄養的に考えるのでしたら、牛乳と、腹もちを考えてサラダのノンオイルドレッシングなど如何でしょうか

補足

すみません、年齢を書き忘れていました。
私は、20代後半です。