締切済み 長距離のタイムが・・・。 2009/08/20 22:08 中学２年 女子です ２０００メートル １０分代で学校の中だとかなり遅いです どうすれば 速くなれますか？ また、どのような練習が必要ですか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 4371743 ベストアンサー率26% (174/663) 2009/08/20 22:35 回答No.1 腕の振り方をいろいろ試してみてください。 基本は両手を軽く握り、胸のあたりに来るようにひじを曲げて振るのが基本だと思います。 しかし人それぞれの部分であり、手の位置がお腹のあたりで横に振る人もいます。 高橋尚子さんがこの振り方だったと思います。 長い距離を走っても疲れないようなあなたにピッタリの腕振りを試す必要があります。 これだけでもスピードが上がるはず。 次に少し長い距離を走ることをお奨めします。 ３０００メートルとか２５００メートルとか。 ３０００メートルを１５分台で走れるならば、 ２０００メートルで１０分を切れるはず。 余力の分でラストスパートがかけれるはずなので。 まずはお試しのほどを。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメントスポーツ・フィットネスマラソン・陸上競技 関連するQ&A 長距離走の走り方 もうすぐ中学の授業で２０００メートル走があります どういった練習をすればタイムが縮まるでしょうか？ 練習方法を教えて下さい！ 因みに私は中学２年の女子で去年のタイムは１１分です 長距離走で・・・ こんばんは 中学１年生のテニス部員です。 部活で毎日、学校の周りを２週(約１６００ｍ)走り、タイムを計っています。 でも、走ってる時、すぐ疲れてしまい、良いタイムが出せません。 最高でも６分３０秒ぐらいで、とても遅いです。 最低でも６分を切りたいと思っています。 どうすれば速く走ることが出来ますか？ 良い走り方、練習法等を教えてください。 よろしくお願いします！！ 中距離のタイムをあげたいです。 高校生の女子です。 １ヶ月半後の６キロの持久走大会のためにタイムをあげたいです。 体育の授業では、週3で3キロ走ってて始め15分30だったタイムが16分くらいまで下がってしまってから、上がらなくなってしまいました。 体育いがいでは、ランニングマシーンとかつかって練習したりはしてるんですが、全くタイムがのびないです。 ３月までにゎ3キロ14分半ゎ確実に切りたいです。 ６キロもできるだけいいタイムを出せるようになりたいんですが、練習方法とかおしえてください！ 詰将棋って楽しいの？？新たな趣味の世界へ OKWAVE コラム 中学生女子で中長距離をやっています。 中学生女子で中長距離をやっています。 今回初めて、競技場で３０００ｍ走ります・ が、学校では特別長い距離の練習はせず、本番を迎えそうです。 なので、どのようなペースで走ったらいいのか全然わかりません。 去年ロードレースなどで走ったときは、3キロ10分２０秒ぐらい、2キロ6分35秒くらいでした。 1500m競技場4分40秒をきるぐらいです。 ペース他いろいろどんなことでもいいので分かる方教えて下さい。 中・長距離走の走り方 私は中学２年ですが今年から陸上を始めました。しかしなかなか他の人の練習にもついて行けません。塾にも通っているため練習時間も少ないです。なにか時間がかからない練習法やタイムが早くなる走り方をご存知でしたら教えてください。ちなみに先日の記録会では１５００ｍが５分４７秒でした。 長距離が速くなりたいです。 僕は、中学2年で主に1500ｍをやっています。 今日、大会があって、1500ｍと3000ｍを走りました。3000ｍ初。 タイムは、1500ｍが4分49秒で、3000ｍが10分45秒でした。 1500ｍは良かったんですが、3000ｍが友達に負けてしまってすごくくやしいです。 タイムは、1500ｍは、5秒差でかったんですが、3000mが13秒差で負けてしまいました。 次の大会では、勝てるようにしたいです。 速くなれる練習方法を教えてください。 1500M走のタイムについて‼ 僕は、中学一年で1500Mを5分09秒という記録です。この記録についてもうガツンと言っちゃってください‼ また、来年の３月までに４分だいを出す練習方法やこつを教えてください。 ちなみに僕は、５月の時点で５分５９秒でした。 お願いします‼‼ 短距離のタイムが伸びない 中学３年生の男子なのですが、１００ｍ走のタイムが伸びません。 １年生のときは１４秒０でした。 ２年生のときに１２秒７とかなり伸びました。 しかし、３年生になってから１２秒７とまったく伸びていません。 なぜ伸びていないのでしょうか？ また、短距離が速くなるトレーニング法などあったら教えてください。 よろしくお願いします。 短距離走 中学２年男子です。中学に入って陸上を始めました。 自己タイムは１００M・・１１”９９ ２００M・・２４”９４です 身長は１６０と小さいです。 タイムを縮めるには、どのような練習をしたらいいでしょうか？ 短距離走のコツ 中学生です。部活は女子バスケ 短距離走が苦手です。 別に遅いというわけではないんですが（普通）、長距離派です。 ちなみに部活の中では、 （５０ｍ）→普通 （３００ｍ）→２番 シャトルラン（３ｍ、５ｍ、、、１０ｍ）みたいなのを折り返す練習があるんですけど、 →下から３番目くらい？ｗ 短距離でスピードを出すにはどんなコツがいりますか？ 陸上長距離 こんにちは！高校生女子です 3週間後に持久走大会があり5000メートル走ります 陸上部ではないので、どのような練習やトレーニングをしたらよいのかよくわかりません。 私の1500メートルのタイムは1番速かったもので5分3秒です。 ただこれは3年前、毎日クラブチームでテニスをしていたころに測ったタイムで今年の夏に引退してからは、あまり走っていないのでもっと遅くなっていると思います。 陸上部長距離を除いて、1位になりたいです。 どんなメニューやトレーニングを行えばよろしいでしょうか？ 具体的に教えていただけたら幸いです。 また長距離に腕振り練習は必要ですか？？ 短距離を速く走りたい 小６女子です。私は短距離が遅く，１００ｍ２０秒ほど，５０ｍも１０秒かかります。家族には「フォームが悪い」と言われていますが，具体的にどうなっているのかわかりません。身長・体重のバランスはぴったりで，背は高いほうです。あとジャンプ力もないです。縄跳びは得意なのですが立ち幅跳びは身長の４／５くらいしかとべません。陸上記録会(全員参加)の前一週間ほど毎日学校で４００ｍほど走っていたら１００ｍが１秒速くなったので練習すればいいことはわかっているのですがなかなかできなくて…言い訳なのですが普段運動する機会がないんです。でも４月からはは中学生だし，そろそろ足が速くなりたいと思っています。(ジャンプ力もほしい) いろいろ書いてしまいましたが欲張りな私にアドバイスお願いします。 婚活のリアルとマッチングアプリの嘘？運命の出会いを引き寄せる方法 OKWAVE コラム 長距離です。最近全く記録が伸びません。 中学1年で始めて、今2年です。春から膝の故障、股関節と立て続けに故障で8月まで走れませんでした。それから、1500mではベストが出たのですが、最近は3000mのシーズンで全く記録が伸びません。 去年11分02を出してから、今年は11分25と、走るたびにどんどん記録が落ちて行きます。10分台を出さなければと練習しても、試合ではおもったように走れません。足が重くなって、気持ちも負けてしまいます。1年のときは、怖いもの知らずで前についていけたのですが、最近はすぐ諦めてしまいような感じがします。 なにが原因なのでしょうか。 もっと練習を積んだほうがいいのでしょうか。それとも休養を入れたほうがいいのでしょうか。 練習は、1000mインターバルとか、3000mTTなどです。 回答よろしくお願いしますm(_ _)m ８００M インターバルの距離 中学生の女子です。陸上部で、８００Mをやっています。練習でインターバルをやりたいのですが、距離はどのくらいに設定したらいいと思いますか？また、それは何本やるのが効果的ですか？？ 短距離 今、中学２年です。９月２８日に体育祭があって１００ｍ走とリレーに出ることになりました。リレーは２００ｍ走ります。そこで質問なんですがどういう練習をすれば速く走れるでしょうか？５０ｍのタイムは６．６秒です。 800のタイムについてです。 800のタイムについてです。 僕は高校1年生で高校から陸上を始めた男子部員です。 種目は中・長距離をやっています。 早速ですが、質問です。 1500ｍの記録は5分切るぐらいです。800ｍだったらどれぐらいのタイムで走れるでしょうか？ また、1500ｍ、800ｍで練習を頑張ってやれば、今年中に何秒ぐらいタイムを縮めることが出来るでしょうか？ 活動日は週5日（木、日は休み）で300ｍの土トラックで練習してます。 回答宜しくお願いします。 短距離の練習 短距離(100m)をやっている中学3年男子です。ベスト記録は11.57です。 僕の学校の顧問は陸上について全くの無知で、練習メニューもただ何本も走るというだけでした。 これまではその練習で記録が伸びてきたのでよかったのですが、最近なかなか記録が伸びません。 なので、基本的な短距離の練習メニューを教えていただけないでしょうか？ アップ・ダウンの仕方、筋トレの仕方、練習で気をつけることなど、本当に基本から教えてください。 よく知りませんが、基本ドリルという練習についても教えてほしいです。 体格は173cm、55kgとかなり細めです。 いつもスタートは出遅れ、後半で追い抜くような感じのレース展開です。 フォームはよくわかりませんが、ストライド走法と言われます。 他に補足が必要であれば言ってください。 よろしくお願いします。 １５００ｍのタイムについて 中２女子です。 部活はバレーボール部です。 私は長距離が得意で中１のころは女子で学校で３学年１位になりました。 今年の市内合同の体育大会では市内３位という結果を残しました。 今のタイムは５分３５秒です。 この前の体力測定では、５分間で１５５０ｍ走りました。 正直、男子にも速すぎと言われるくらいなので、中学生女子の平均タイムが知りたいです。 高校生になったら陸上部に入ろうと思っています。 陸上選手にまではなれないと思いますが、十分速い方ですか？ 長距離の記録が落ちてしまい、理由がわかりません 高校１年の男子です。 高校から陸上部に入り、本格的に長距離の練習を始めました。すでに一ヶ月以上練習しているのに、思うように走れません。 3000mを中学校のときに9分30秒くらいで走れたのに、先日の記録会ではそれより1分近く遅い記録でした。 特に故障もなく普通に練習をしているのに、中学校の頃は同じくらいの記録だった同級生についていけません。 何が悪いのか、アドバイスを下さい。 短距離と長距離、どちらにしようか迷っています 中1女子の娘が陸上部に入りました。 今、短距離にしようか、長距離にし ようか迷っています。私は陸上の知 識がないのでアドバイスができませ ん。どちらにしたらいいでしょうか ？ 100m→15.1秒 10 00m→4分 走り方は肩が怒り肩のせいか、肩が あがっている感じがします。長距離 はピョンピョン跳ねるような走り方 です。スポ少では長距離を練習して ます。どちらもいい走り方ではない のですが、アドバイスよろしくお願 いします！ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 趣味・娯楽・エンターテイメント スポーツ・フィットネス 野球ソフトボール・クリケットサッカー・フットサルマラソン・陸上競技水泳体操・新体操テニスバスケットボールバレーボールゴルフスキー・スノーボード卓球格闘技バドミントンマリンスポーツスピードスケートフィギュアスケートF1・モータースポーツラグビー・アメリカンフットボール武道オリンピック・パラリンピックその他（スポーツ・フィットネス） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
