姿勢と肩or胸の筋力？

質問

当方、なで肩で首がやや長く、よりなで肩を強調されてしまっています。意識せずに気を緩ませていると肩もやや内側によりがちです。
何か変な上半身の体系sです。横から見るとやや首が前にでていて、やはり肩が内よりです．．．
どのように、どの筋肉を、どれだけの時間をかけて鍛えれば良いのか
わかりません。教えて下さい。お願いします。

回答No.1

shiriustar

姿勢が悪い（猫背気味）の状態ですので姿勢を正し、背筋を伸ばして胸を張る事により、前かがみの首の状態や肩の内側の寄りも改善されます。

身体は痩せ気味なのでしょうか？
質問者さんの身体の状態は姿勢が悪いのが原因です。
筋肉を鍛えたいのでしたら筋トレが必用になりますので、自重の腕立て伏せ・スクワット・背筋・腹筋運動を行って下さい。