首をあげた姿勢のほうが楽なのを直したいです。

質問

パソコンをする時など、首を斜め上に傾け、少し猫背にすると、とても楽です。
反対に、首をあげないようにすると、肩と首の筋肉が辛く、苦しいです。
首を上にあげると、口も少し開いてしまうし、間抜け顔になっていると思います。
良い、直し方はありますか？慣れですか？

回答No.2

noname#37705 · ベストアンサー

なぜそのような姿勢のほうが楽なのか不思議ですね。
本来は前屈みの姿勢のほうが肩が凝って辛いはずなのですが。

もしかしたら「楽」なのではなくて、そのほうが「画面が良く見える」んじゃありませんか？
だとしたら一度視力の検査を受ける事をお勧めします。
あるいは眼鏡やコンタクトレンズの調整が合っていないとか。

それとも、モニターが見上げるような位置にありませんか？
モニターの位置は真正面よりやや下、見下げる位置にあるほうがいいです。

ノートパソコンではモニターがこの位置に来ますが、
それでもご質問のような姿勢になってしまうのなら
視力を疑ってみたほうがいいと思います。

正しい姿勢としては、顎を引いて背筋を伸ばすようにすれば
頭部が背骨の上に乗る形になりますからそのほうが楽なはずです。
その姿勢でモニターを見るためには
モニターは真正面やや下に来るのが普通です。

いずれにしても、前屈みの姿勢では疲労が重なりますし
間抜け顔に見える事もあるかもしれません（笑）から
改めたほうがいいと思います。

お礼

自分でも不思議です。
確かに、首をあげると伏目がちになるというか、画面を下に見ることになるので、そうしたほうが画面が見やすかったのかもしれません。モニターを少し下にくるようにします。視力はかなり悪いです。
正しい姿勢、こころがけてみます。
疲労というよりも、見た目が・・・かなり心配でした。
ご回答、ありがとうございました。

回答No.1

kyoko3

姿勢よくしようとするならば正座でまっすぐ姿勢を伸ばすのが一番だと思いますが、長時間ＰＣを使用するときは苦痛かもしれません。

そういうときは、背もたれのある椅子を利用されてはいかがでしょう。

背中うしろへ当てることにより顎をひくかたちになります。
背筋は前かがみのときよりも良い姿勢になります。
また画面から目まで離すことができるので目の疲れも軽減できます。

体の姿勢はいろんな疲労の原因となりかねませんから注意された方が良いですよ。　見た目も良くないですしね…

お礼

背もたれのある椅子ですね。試してみます。
しばらくＰＣしていると、いつのまにか、質問文の姿勢になっております。
第３者から自分を見たらどうなのだろうと、今まで恐くて想像できませんでした。
画面から近かったのかもしれません。
ご回答、ありがとうございました。