陸上競技で悩んでいます・・・・・
こんにちは!!
僕は、中2で100mと砲丸投げをやっています。
主に砲丸投げをやり、100mは記録会に出る程度です。
砲丸投げは、結構伸びています。
ただ、100mに関しては他の人に差をつけられ(もとから差はついていましたが)リレーに選ばれません。
1年間で、伸びてないわけではないのですが、他の人と比べると少し伸びていません。
タイムは5月にはかって、14''29でした。
しばらく前まで、朝練をやっていたのですが毎日やっていたせいか、
怪我をたくさんしてしまいました。
なので、朝練にどんなメニューをこなせばいいか・週何日のペースでやればいいか、を教えてください。(できれば砲丸も・・・)
ちなみに、最近の専門メニューは
月曜日・・スティック走・スタート(30m・60mor50m)バトン
火曜日・・ウェブ走・スタート・バトン(ある人だけ)
水曜日・・月曜と同じ
木曜日・・種目別・バトン
金曜日・・シャトルラン(60m×6×3)
土曜日・・種目別・バトン
です。
お礼
回答ありがとうございました^^