うつの再発

質問

2年ほど前、抑うつと診断され薬を服用し、少しずつ良くなってきたのと妊娠を希望していた事もあり、
医師と相談の上、薬を徐々に減らしていきました。

もう半年ほど薬を飲まずに普通に生活していましたが、最近またしんどくなっています。

お守りのように頓服として、『コンスタン』を持ち歩いていますが、
先日、本当にしんどくて服用しました。
その時は、一時的に楽になりました。

うつなどの心の病気は、すぐに治るものではないと思います。
お薬を上手につかいながら、根気強く自分と向き合って治していくものだと思います。

私の場合、薬のおかげと環境が少し変わった（仕事を辞め、専業主婦になった）事で、
一時的に良くなっただけなのかもしれません。

仕事を辞めたので、日中はゴロゴロでき、自分の調子に合わせて家事をしていますが、
朝が辛くて、なかなか起きられなくて、主人のお弁当と、子供の朝ごはんの用意をするのが苦痛です。
専業主婦なんだし、これぐらいしないと…という思い、主人に朝起こされ、申し訳ない気持ち、
主人を送り出した後、子供にパンを与えソファで寝てしまう自分…

今もパソコンに向かっていないで早く寝ればいいのかもしれませんが、
遅く寝ても、早く寝ても朝が辛いのは同じです。
夜はなぜか『自分の時間』という感じがして気分が楽です。

やっぱりもう一度受診した方がいいでしょうか。
前回受診した時も、自分が病気なのか、ただ精神的に弱いだけなのか判断がつかなくて、
でも、電車に乗る時動悸がしたり、自分が自分でなくなる感覚がしたり、明らかに病的に感じたので受診しました。

二人目を希望しているので、再受診しても薬を飲むのは抵抗を感じます。

この状態のまま我慢するのは、良くないでしょうか。
やはり、再受診が必要でしょうか。

回答No.2

psfa_mig · ベストアンサー

must mustでやらねばならないと自分を追い込んで自滅し始めてませんか？
追い込んではみたものの、予想に反して体が動かず自責の念にかられてストレスを溜めたら、体調が悪化するのは当たり前です。一度うつ病を体験したのであればこれは予想しましょう。
ちょっとキツイ言い方で済みません。

でも、あなたは一人ではありませんし、お子さんもいますから順調に直すことは周囲に一番迷惑をかけない事なのです。

順調に病気を治すためにも、好きなことをやってストレスを解消しながら無理をしないことです。
ネットでダラダラ情報を見て心が安定するなら気に病まずにネットを思う存分やって下さい。
子供にパンしか与えられなくても、最低限しっかり食事を与えていれば今はそれでいいのです。
最終的にあなたが健康近付けば旦那さんもお子さんも、勿論あなた自身も皆がハッピーになります。そのために今は多少の犠牲はしょうがないと開き直ってみてはいかがでしょうか。
病人が迷惑をかけるのは当たり前ですから。

でも、あなたが病気を勝手にあなたの手によって長引かせるのはダメです。
あなたが長々と病気をリバウンドさせ続けて永遠に治療出来ないことは大きな問題になってしまいます。短期的な視野で、しなければと仕事を抱え込んであなたが潰れていたら結果的に家族に一番迷惑をかけることになることを理解しましょう。

この病気に気晴らしは必要です。気に病む必要はありません。
休むことも必要です。これも気に病む必要はありません。
慎重に薬を飲むことも必要です。医者や薬は上手に活用しましょう。
責任感を抱え込んでストレスを自分で引き起こし体調を悪化させることは不必要です。

あなたが最も順調に回復するためのシナリオを一度整理されてはいかがですか？
最後に自分や家族が幸せになるために、今何を多少あきらめなければいけなくて、何を優先するのか考えてみてはいかがでしょうか。
質問文を見ていると、全部が同じ優先度で全部大事って言ってるようにしか見えません。
でも、普通は全部やってる人間なんていないでしょう？
周囲の物事が全然整理出来ていないように見えますよ。
弁当は店で買うことも出来ます。朝ご飯は週に一括で作っていろいろ小出しにすることも出来ます。仕事を自分で膨らませて出来ない自分を責める、ちょっと真面目で非効率的すぎます。上手に手を抜く方法を考えてみてはいかがですか？

抗うつ薬はうつ病の症状を緩和させているだけですので、そもそもストレスを抱え込んでうつ病の症状を発生させ続けているあなたの価値観を直さないと永遠に投薬を続けることになってしまいます。でないと焼け石に水なんです。あなたがその石を今焼き続けているのです。
健康だった頃よりどうしてもストレスに敏感になり、少しのことでもうつ病の症状が出やすくなっていますので、意図的にズボラになってストレスを回避する技術を身につけると、薬が無くても徐々に安定した生活が出来るようになっていきます。

その上で二人目のお子さんを考えられてみるのが堅実な選択ではないでしょうか？

お礼

お返事ありがとうございます。
本当におっしゃるとおりで、自分で自分を追い込んでいる気がします。
二人目も主人や義実家から言われたり、近所付きあい、ママ友付き合い…しんどくなる原因はいろいろありますが、
できる限り回避したり、ストレスを発散したり、うまく手を抜く事も大切ですね。
十分家事に関しては、手を抜いていますが…
幸い、仕事もしていないし自由な時間もたっぷりあるので、これは本当にありがたいことです。

あせらず、自分の体と向き合って治していけたらと思います。

回答No.1

subaru130

私も今年の４月にうつ病と診断されました
それで最近楽になったので、うつ病について調べました
一度成ると５０％の確率で再発するようです。
一度受診されてみてはいかがでしょうか？

ココでは診断もできないので・・・

参考程度にしてください。

お礼

ありがとうございます。

私も、薬を服用している間は楽なんですが、良くなったかなぁ…
と薬を減らすと、たちまちしんどくなったり、
飲まずに半年ほど普通に生活できていたのに、あることをきっかけに、再発したり…

でも、他の方の回答にもありましたが、自分がストレスをかかえてうつの原因を作り出しているんだと思います。
このストレスはなかなか回避しにくいこともありますが、あまりためこまず、手を抜くところは抜いて、気楽に考えていけたらと思います。

subaru130さんも、よくなりますように…