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鬱の再発？
１０年弱患い、入院までした鬱病をつい最近完治しました。 お薬もまったくいらなくなり、仕事も日曜のみ休みのフルタイムで始めるほど回復しました。 ですが、承知済みとはいえ、生活にも事欠くほどの安い時給、その割には、トイレに行く時間ももったいないくらいの忙しさです。 もともと忙しいのは気にならないのですが、同じオフィスで本来なら新入りの私に教えるくらいでなければならない営業員が、本人がやらなくてはならないはずの仕事をまったくせず、新入りの私におんぶにだっこです。 その上、営業の電話まで、私が経理から庶務関係まで期限に追われてやっているのをそばで見ているのに、気づかないのかやりたくないのか、私がほとんどのアポイントメントを取って、本人は、子供の使いのようにただ訪問するだけです。 なるべく、いいところをみるように努力してきました。が、ここ数日、残業代も出ない中、残ってやる日が続き、昨日、今日は、結局眠れず、死にたいと久しぶりに思い、とっておいた薬を飲みました。 私は、前職がキャリアにならない仕事だったので、転職活動もままなりません。自分は所詮、時給数百円のバイトなんだな、と思うと、情けなくなります。メンタルクリニックに行きたくとも、土曜までフルタイム、仕事を欠勤しなければ、風邪をひいても病院にさえいけません。 生活のため、会社の関係で、別の仕事も夜遅くまで週に数日やっており、体もついていかなくなっています。 誰にも相談できず、こんな時間にアクセスしました。鬱病が原因で離婚し、これから一生ひとりで楽にならない暮らしをしていかなくてはならないのかと思うと、生きていく希望や活力が見出せません。 今日も仕事に行かなくてはと思うのですが、胸が苦しくて、死にたくてつらいです。自分の断りきれない性格がつらいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
お辛そうですね。。。 私は経験者ではないのであまり大したことは言えないのですが、なぜか朝一番にこの質問が目に止まって回答ボタンをクリックしてしまいました。 質問者さんの性別や職歴、家庭の状況などがよく分からないのですが、今のお仕事はアルバイトでしょうか？ そのお仕事の状況は、はたから見ていても腹立たしいものがありますね。 私も今、一年期間限定の仕事をやっていますが、残業も多いです。ただし、残業はあくまでも自分の意志でやっているので、特に苦には思いません。 しかし、質問者さんの状況に立たされたら誰でもそんな残業には嫌気がさしそうですね。 最後の一文が気になりました。 断りきれない性格。失礼ながらそれが一番の問題点なのではないでしょうか？ もう少し、ご自分の権利を主張されてもバチは当たらないような気がしました。 アルバイトでしたら時間給ですので、残業代がつかないのはおかしいし、時間通りに仕事を終わりにできることや契約以外の仕事は断れることが利点だと思います。そのメリットをもっと堂々と行使されてはいかがでしょうか？ 私だったら周りにどう思われようが、そうします。というか、そんないい加減な社員にはどう思われても良いです。 質問者さんも来る仕事を全部引き受けてたら身が持ちませんよ。もっとご自分を大事になさってくださいね。 せっかく10年も抱えてこられた鬱病を一度は完治なさったのですから、職場の嫌な奴にダメにされてはもったいないと思います。
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4です。 紹介したサイトの特にこのへんをおすすめ 「生きているだけでよい」と言うことを忘れそうになっている方に・・・ http://watchan.net/health/messlive.html 「もう、がんばることはない。努力することはない。」、ぜひ、悟って欲しい。 http://watchan.net/health/messsatori.html
- MoulinR539
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もう一度失礼します。＃３のＭＲです。 よかった、戻ってきてくださったのですね。それに、いのちの電話にも話せたし、ご同僚とのやりとりも始まったとお聞きしてうれしく思います。次は病院の予約ですね。つまずいて転んでも、こうやって立ち上がってゆくんでしょうね、わたしたちは。 夕方からまたお仕事とは難儀なことですが、あまり無理なさいませんように。今夜はきっとよく眠れますね。ではまた。
お礼
何度も、ご丁寧なお返事、本当にありがとうございます。 今日、夕方の仕事が終わった後、営業と話しました。 が、今朝電話で思い切って、現状を言ったにもかかわらず、彼は、事務方の提出物に手をつけた気配すらまったくなく。。 私が、事務の仕事がサービス残業をしなくてはならないほど、忙しい状況を言ったら、「それは営業と事務の役割のマニュアルにあるから」「よその事務所の事務員もやっているけど」と言ったので、さすがに、私もあきれてしまい、「そうですか、私は、よその事務員さんのようにできませんので、くびになさったらどうですか？」と言いました。 そしたら、この安い時給でフルタイムでやる人はいないので、営業が慌てて「俺の言い方に角を立てるようだけど、それは言葉のあやで・・」と私をさらに責める言い方でした。 そして、最後は、「今度の全国会議（社長が飲みたいだけの、日曜日を返上した忘年会です）は全員出席のところ、あなただけ外したのに、社長は落ち込んでいる。その筋を通すために明日、社長と電話してくれ」と言うではありませんか。 もう、疲れました。非常識もここまでくると、もう何も言い返す言葉もありません。 明日、私から、社長にわざわざ連絡するつもりもないですし、淡々と月末〆の経理、庶務関係の書類を一式揃えて、あとはご勝手に、です。。 もう、生きること自体疲れました。 昨夜は遅くまで、久しぶりに一人で飲んでいました。 もう、疲れました。
カウンセリングなどの心理療法は受けていらっしゃいますか？ 薬治療と併用すると良い場合があります。 もし通院中なら先生に聞いてみてください。 特に、 ＞自分の断りきれない性格がつらいです。 という場合は仕事の仕方、考え方、ストレスのコントロールの仕方を自分なりに模索してみるのが良いと思います。 一人で考えるよりも、専門家を活用するほうが良いです。 人のこと言えないんですけどね。私も抑うつと付き合いながら生きているので。 病院が遠くなって、職場の帰りに寄るのも一苦労になってしまい、憂鬱です。 別にここを利用しろというわけではありませんが（利用したことないです私も）、いろいろな方法の説明がありますのでご参考まで。 ↓ http://www.f5.dion.ne.jp/~with/ryouhou.htm これは以前にどなたかが紹介なさっていたサイト。 http://watchan.net/health/ ほんと、生きているのがまず第一ですよ。 こう言っては何ですが、自分一人死んでも仕事の代役は実はいくらでもいるんです。またバイトを雇うとかして。 ということは本当は、休んでも会社は潰れないのです。 実際にはなかなか休みづらいですけどね、しかし究極の究極は「私がいなくても職場は潰れない」のです。 でも自分は死んだらおしまいです。人生の代役はいない。 ＞なるべく、いいところをみるように努力してきました。 良い考え方だと思います。 でもやりすぎると自分を騙すことにもなるので、ポジティブシンキングも程度問題だと思います。 間違えると、本当の気持ちに蓋をしてしまう。 「嫌だなんて思ってはいけない、プラスに考えないと」でなくて「嫌だと感じている」という気持ちを認めてから、「じゃあどうするか？」のほうが１ステップ入っていいかもしれません。 こんな本もあります。 http://www.amazon.co.jp/gp/product/476082586X ストレスって何？
お礼
ご丁寧な回答、本当にありがとうございます。 ＞ほんと、生きているのがまず第一ですよ。 そうですね。。でも、辛いと生きていること自体に疲れてしまい、 もう、自分はこれだけ今まで頑張ったんだからもう解放してくれ、 と心で言ってしまいます。 なんとかそういう自分と折り合いとつけなければいけないと思っています。 ありがとうございました。
- MoulinR539
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こんにちは。初めまして。私も１年近く同病で欠勤しており、来年には社会復帰したいと考えていますので、とても他人事ではないと思いながら拝読しました。 ご投稿によればご気分がすぐれないことの要因は、（１）新たな職場が週休１日の残業ありで労働時間が長すぎる、（２）１０年近くのブランクがあって心身ともにまだ軌道に乗っていない、（３）同僚の営業の勤務態度が良くない、（４）経済的な問題、ということですね。 このうち、私でもすぐわかるつらさは（２）のブランクです。ほかの問題がなければ、これは多分、時間が解決しますが、質問者さんの場合は他の厄介ごとに引きずられて、真っ先にここでつまずいてしまう可能性がありますね。今日から明日にかけて同じ心境だったら、他の回答者さんの仰るとおり病院にいらしてください。 （２）を乗り越えたとして、次に何とかしないといけないのは、（１）の労働状況と（３）の勤務環境です。いずれも黙っていては解決しないことを覚悟しないといけませんね。 （１）については、病み上がりでなくても、若くてよほど体力がなければ無理な労働量です。しかも掛け持ちとあっては、心身の休まるときがありません。アルバイトとして雇われたときに人事なり部署の長なりと面談してみえると思いますので、職場と体調の現状を率直に訴えて、仕事の量や時間を減らす交渉をしましょう。勇気が要りますが、いきなり倒れるよりずっと良策です。 （３）の営業員については、相手があっての問題だけに慎重にならざるを得ないですね。（１）の相談をする際に、ある程度その同僚のことも伝えざるをえませんが、密告するような言い方は双方、精神衛生に良くないですね。二人の役割分担をきちんと定めて、営業さんにも伝えてほしいという要望を上司にお出しになるのがよいかと思います。 それでも本人に自覚が生じないようであれば、直接、話をするしかないです。これも大変ですが、死ぬほどの勇気は必要ないです。質問者さんがあまりによく働くのでつい楽をしているだけなら、改善の余地があるというものです。 （４）の経済的な問題は他の者にはわからないし、ご助力しようもありませんが、まさかすぐに餓死しそうだということではないでしょうから、こらえ切れなくなったら仕事を辞めてください。アルバイトは辞めてもそれほど大きな影響を会社に与えるものでもないでしょう。きっと、すぐ出なおせるはずです。 できれば、もう一つの掛け持ちは中断するか断れると良いのですが。他のアルバイトを探す時間と体力を捻出しなければいけませんからね。長文の割りに具体的なアドバイスが今一つというのが我ながら情けないのですが、せめて死を考える前にもう一度ここに戻ってきてくださいね。これは私からのお願いです。それではまた。
お礼
＞せめて死を考える前にもう一度ここに戻ってきてくださいね。これは私からのお願いです。 あたたかなお返事、ありがとうございます。今日は、会社を休み、副業の方は、ユーザーあってのことなので、仕方が無いけど夕方に出勤します。 今の会社は、社長ワンマンなので、中間管理職はいません。全て社長のご指示のもと、動きます。 したがって、直接営業員に話す以外、方法はないので、今日電話で思い切って概要を話しました。また、事務所は営業と、事務員の２人しか配置していないので、営業（私がアポイントメントを取るので、彼は訪問するだけ。アポが取れれば、９割方契約です。）で忙しいとか、今日はやることがあるとかいろいろ理由をつけて、わたしにおんぶにだっこです。 他の事務所の営業のおじさんが、ほとんど遊びでうちの事務所に来て、昨日、経理関係で時間を争う状態だった私に、とうとうと仕事について薀蓄を言うのに付き合わされたとき、我慢していたものが、心の中で溢れてしまったのかな、と思いました。 皮膚炎にもなって、体も正直疲れています。 ありがとうございました。
おはようございます。朝早いですね。 早寝早起きの習慣でしたら問題はないのですが、早朝覚醒だったら、うつ病の再発を疑ったほうが良いのではないでしょうか。最初のうつ病のときに何が症状として出ましたか。多くの人は睡眠に障害が出ます。もし、心当たりがあるようでしたら、主治医に診ていただいたらいかがですか。 公費で見てもらう方法もありますよ。早期発見早期治療です。 性格の問題はひとまず、括弧でくくり、ペンディングしましょう。まずは、先生と相談です。 人に相談することでずいぶん気が楽になりますよ。ここでもいいですが、専門家に相談するほうが確実安心です。 夜間遅くまで空いているクリニックを保健所に電話して探しましょう。保健所で相談に乗ってもらえますよ。 あなたの周りには無料のいろいろな相談機関があります。利用しない手はありません。 一人で悩むのはやめましょうね。
お礼
おやさしいお気持ちにあふれたお返事、ありがとうございます。 最近、熟睡できていないのは自覚していました。。 今日は、不眠で結局朝まで起きていました。 今週末、仕事を早退して病院に予約をとっていたのですが、今日の予約はむずかしく、それまで待つことになります。 誰にも相談できない状況で、むしろ、私がまた鬱にもどったことで、親ががっかりするので、なおさら元気に振舞うしかないのです。 妹たちが、すてきなご主人の下、専業主婦してるのが正直うらやましいです。 私は、男運がないのか、今お付き合いをしている男性も、わたしを丸ごと受け入れるのではなく、「私が成長するため」とかで、私の言葉遣いから果ては寝言での発言まで問い詰められ、「自分は、もっと大変だった。○○など、甘い。頑張りなさい」というので、愚痴すらこぼせません。相手は結婚も言いますが、今、鬱状態に戻り、もっと慎重に考えようと思っています。 ありがとうございました。
お礼
女性です。あたたかなお返事、ありがとうございます。 職歴は、２年ほど前まで１０数年間、大きな組織でそれなりのお給料をもらって働いていました。仕事のストレスや学閥・後輩女子と上司の不倫がらみのパワーハラスメントで左遷されたりしたことから休職し、元夫が同じ会社だったので、「みっともないから辞めてくれ」とのことで辞めました。 ですが、元夫から「お前なんかの子はいらない」など、具合の悪い私をもっと悪くするような言葉の暴力があり、最後は「顔も見たくない。出て行け」と言われ、離婚に至りました。 前職を辞めたことをときおり後悔はしますが、しかたないと今は思っています。 結局、ほとんど眠れず、明け方にいのちの電話がつながったので、数ヶ月ぶりに話しました。 今日は、電話で営業員に今後の仕事のことを退職もにおわせながら（本当のことですから。。）話しました。ですが、アルバイトがあるので、夕方にはいかなくてはなりません。 ほんとうに、自己主張できない性格で、今も、ストレスからなのか、皮膚炎になっています。 ＞ご自分を大切に・・・ ありがとうございます。本当に、鬱状態なのは自分でもわかるので、情けない限りです。 今の会社は、社長ワンマンで研修やら会議と称して、日曜日の休みを潰させて、自分の別荘の管理を女性職員にさせたり、宴会をしたりがとても多く、本来の業務が滞ることもあります。 一応社員なのに、ボーナスもなく、社長からのお歳暮がその代わりです。こんなところにいるのが情けないです。