わき腹の肉

質問

以前にもここに書いたんですが
もう２ヶ月くらいコアリズムをたっているんですが
始めは成果を感じられたんですが最近感じなくなり
ましては逆にくびれたとこに肉がついてきたって感じです。

食事も別にあまり食べる方ではないんですが

なんか成果が感じられなくなってきてやめてしまいそうです。

ここで負けちゃいけないって分かってるんですが…

ここで続けてたらまた成果がでて元に戻りますかね？

あとわき腹にきくエクササイズおしえてください！！！

ちなみに毎日５０回腹筋してます☆(３ヶ月前から)

体がむくんでるとかってあるんですかね？

回答No.1

shiriustar

有酸素運動を行う事で脂肪が取れてきますので、コアリズムを行ってるようですが継続されると効果が出てくると思います。

又、わき腹を引き締めの為に筋トレとしてサイドベントを行うと良いと思います。

http://e-fitness.jp/workout/lesson2.html
↑
サイドベント
引き締めたいわき腹の反対側にダンベルやペットボトル代用でも良いですから持つと負荷が掛かり効果的です。

http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0901_no2/02.html
↑
その他のわき腹のトレーング

お礼

ありがとうございます！

負けそうになったけど
根気よき続けてみます☆