ランニング中の右わき腹痛

質問

3ヶ月ほど前から週4回くらい1時間ほどランニングをしております。
始めたころはなんともなかったのですが、ここ数週間走るたびに右のわき腹あたりが
中から刺すような痛さで走るのを続けられなくなってしまいます。
耐え切れず歩くと徐々に痛みがなくなるのですが、
再度走り始めるとまたすぐに同じ痛みがでてきます。
痛みは始めは右の肺からあばらのあたりから痛み出し、
徐々に下のほうに降りていく感じでわき腹までいくと走ってられないほどの痛みになっています。
普段はこんなことはないので走ることで体が上下することで起こるような気がしています。
走るのは早朝で何も食べずに家をでます。
ストレッチ、ウォームアップはしっかり目にやっています。

11月にマラソンに出場するのでそれまでには治したいのですが、
ここ最近走るたびにこのわき腹痛で十分に練習もできていません。。

走り始めたころはこんなことなく何も気にせず自由な気持ちで楽しく走れていたのに
最近は痛くなるのが怖くて走るときもかなり慎重になってしまっています。

どうすればいいのでしょうか、、、

回答No.1

Takuya0615

肋軟骨損傷かもしれませんね。
その場合だと安静が一番です。

他には、ガバガバ水分補給をしていると、
「水腹」になり、わき腹が痛くなりやすいです。

水分補給は小まめに少量行うのがベストですよ。