ジムでのトレーニング方法

質問

ジムで週に一回、バイクを１時間こいで、約３００Kcalを消費しています。
２回に分けて（３０分：１５０Kcal×２回）だと効果は変わりますか？
減量が目的です。
詳しい方教えて下さい。

回答No.3

isoworld

１時間かけて１回でやっても、３０分ごとに２回に分けてやっても、１０分ごとに６回やっても同じです。でも週に１回300kcalなら１日あたりわずかに43kcalで、それでは減量できません。あまりにも甘い考えです。ＳｏｙＪｏｙ（１本30gで137kcal）を１日に1/3本食べればアウトですヨ。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.2

hanjikenji

お金払ってジム行って、１時間バイクこいで帰るだけ？
なんともったいない！！
一時間あればとことん追い込んだ筋トレできます。食事制限と一緒にやればこのほうが確実に効果ありますので、お試しを。
週一のバイクじゃやせないよん。
できれば、筋トレも週二回やりましょう。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

amanda97

あまり変わりません。

ほとんど効果も無い運動ですよ減量目的なら(^^;

お礼

回答ありがとうございました。