パニック障害と社会復帰

質問

ほとんど発作をコントロールできるようになり、最近はほぼ日常生活が普通に送れるようになっています。
何年か家から出られなかったのもありますが、パニック障害の治療に専念してきて、友達とは疎遠、家族と医者としかほとんど話す機会がなく、友達や恋人や結婚など、そういったものからは、何かとてもかけ離れた生活をしていたような気がします。

少しずつ社会復帰をしていきたいと考えていますが、新しいこと、新しい人と関わることを、とても難しく感じてしまっています。
どうやって友達つくるんだっけ？どうやって恋するんだっけ？と。
人と少しずつでも関わっていきたいのですが、方法がわからずにいます。

何か抽象的な質問ですが、パニック障害を経験された方・もしくは治療中の方のご意見を聞いてみたいです。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

それはいきなりは厳しいんですよ。当然。
だからこそ、馴染みの関係から復活させていく。
貴方の過去を知っている相手であれば、ラグがあっても直ぐに埋められる絆が過去にあるんです。疎遠になったとは言え友達は大事だしね。
先ずは貴方が今行っている生活の中で生まれる人間関係から大切に。
そして必要な部分から伸ばしていく。
それを学業や学びの形でリスタートするのか、就職のような働く形でリスタートするのか、それは貴方の自由ですから。
方法なんて何も無いんです。今も貴方は狭い範囲であれやってるんだから。それと基本的に何も大差ない。
ただそこに緊張と力みが入るだけ。今までの貴方とは違う。
コントロールできるようになってるんだから。
昔の印象で捉えずに、貴方なりに成長した自分を信じて少しずつ前に進んでいくのも大切だからね。その一歩は貴方が踏み出さないと始まらない。人が変わってくれないんです。難しく感じてしまってる自分を、なんだ考えすぎてる部分が多いじゃないかと体感体得して納得させるのも貴方自身の勇気ある一歩からなんですよね。是非焦らずに、でも怠らずに。主治医と連携して必要な一歩を☆

お礼

＞難しく感じてしまってる自分を、なんだ考えすぎてる部分が多いじゃないかと体感体得して納得させるのも貴方自身の勇気ある一歩からなんですよね。是非焦らずに、でも怠らずに。

なるほどと思えました。
先の人生について焦ってしまっていたのかもしれません。
行動を起こす前に難しく考えすぎていたのかもしれないです。
何事もやってみないとわからないですよね。
丁寧なアドバイスありがとうございました。