痩せたい!!

質問

私部活やってて、帰った後、食べ物が目の前にあると、すぐ食べてしまうんです…
「食べたくない!!」って思うんですが、我慢しきれなくて、食べてしまうんです。
私、すっごくガリガリになりたいんです!!!
食いたい衝動を治す方法と、ガリガリに痩せれる方法を教えてください！！薬なしで!!)))
お願いします!!!

回答No.4

mogumogumo

自分の腹回りの写真をとり食べたくなったら見たら？
食欲いっきになくなりますよ。
それで食べなければガリガリになれますよ。

お礼

回答ありがとうございます!!
写真ですね!!
とってみます!
ありがとうございます★

回答No.3

noname#29456

念のためですが、
「すっごくガリガリになりたい」のに「我慢しきれなくて食べてしまう」という、
正反対の衝動が同居している状態ということは、
質問者様は「摂食障害」の可能性もないではありません。
とりあえず、以下のチェックテストをしてみてください。
http://diet.minorigumi.com/modules/tinyd0/
もし摂食障害の可能性がありそうな結果が出たら、
精神科過心療内科にご相談ください。

お礼

回答ありがとうございます!!
え！！摂食障害ですか!!
チェックしてみます!!
ありがとうございます!!!

回答No.2

thornapple

食欲に関しては♯1さんの仰られる通りですね。

そして三食のご飯の食べ方でしょうか。
まずきっちりご飯を食べる。
よく噛んで、満腹感をちゃんと得る。
脂質、糖質を取り過ぎない。

間食の方もできるだけきをつける。
種類、お菓子・甘いジュースなどではなくせめて果物とかヨーグルトとかゼリーとか。

生活リズムなども結構問題ですね。
夕食後、ようは深夜1時、2時くらいまで起きてるとお腹が空きます。
夜更かしなどしないようにしましょう。

お礼

回答ありがとうございます!!
よく噛んで食べるのってやっぱ大事なんですね!!
うちめっちゃがっついてました!!
はい!!気をつけます。。
生活リズムですか・・・・
うちめっちゃ夜更かししてました!!汗))
夜更かししてると太るのでしょうか…
ありがとうございます★

回答No.1

isoworld

一言でいうと、自分をどれだけ律せられるか（自分の欲望－食欲－を抑えられるか）に尽きます。どんなに立派な方法があっても、食欲を抑えられず余計に食べてしまえば、どうにもなりません。いくらたくさんの運動をしてカロリーを消費しても、食べることによるカロリー摂取は簡単に運動効果をフイにします。

　ですから、食べることに関心が行かず、間食もせず、いかに適正な食生活をするかを考え出さなければ根本解決にはなりません。それには家族の協力も必要で、間食に向いたおいしそうな食べ物がいつでもある状態にすること自体を排除する必要もあります。

　買い食いするお金を持たない、間食に向いたお菓子類は一切買い置きしない、冷蔵庫にいつでも飲み食いできるモノは保存しない、朝昼晩の食事は量的に少なめに作る（食べ残しが決してできないようにする）、外食はしない、大皿に盛った料理を好きなだけ取って食べる（いわゆるバイキング）食事スタイルはしない…など、食べる機会をなくす工夫をしてください。それが苦痛なら、何をしてもダイエットは成功しません。

お礼

回答ありがとうございます!!
そうですよね…いくら運動してても余計食べてしまうのはだめですね・・。
家族にも協力してもらいます!!
食事スタイルも大切なんですね!!
ありがとうございます!!