効果的なヒップアップ

質問

30代前半の♀です。
最近一番気になるのがお尻なんです・・・。
お尻全体というよりも、お尻の内側の部分・・。
ちょうどお尻の割れ目の下のほうがたるんできたようで
あせっています。
ここがたるんでると、すっごいかっこ悪いですよね。
お尻の内側を鍛えるいい方法があれば教えてください！

回答No.1

may-mayu · ベストアンサー

私も最近気になりだしてやり始めた方法です。

壁とか柱に片手or両手をつける。
上半身は出来るだけまっすぐに保つように。（といっても若干前には倒れます。）
片足を後ろへ90度目指して振り上げる。

あげたところでキープしてもいいし、ゆっくりとか早く上げ下げしてもいいです。

続かない性格なので、トイレに行く前～とかちょっと飲み物を取りに行く時～とかに分けてしています。
（片足10回ずつくらい）

一日に１セットだけの時もあれば３セットくらいの時もあります。
物凄く心にゆとりがある時は前に振り上げるバージョンもやってます。

昔バレエをやっていて、レッスンをふと思い出しこの方法がいいかな～と思って継続中です。
まだ一週間程なので劇的な変化はないです。

何も使わず、簡単にいつでも出来るのでもし良かったらお試し下さい。

お礼

回答ありがとうございます。

私もその方法で昨日から始めました。
歯磨きしながら・・です。
1週間では効果は出ないでしょうね。
お互い、1ヶ月をめどにがんばりましょう！