自分にとって何がストレス解消なのか分からない場合はどうすればいい?
ずばり質問なのですがストレスの定義って何なのでしょう?
皆さん簡単にストレス解消って言いますが自分がストレスを持っているのか持っていないのか分からない場合はどうしたらいいのでしょうか?
以前,ストレスが溜まってくると血液の乳酸値が上がるとか聞いた事がありますが(本当かどうかは不明)客観的にストレスが溜まっているのか解消されているのか知る方法はあるのでしょうか?
無趣味な正確なのでこれといってしたい事はありません。
ストレスって何? ストレス解消法を見つけれない人はどうすればいいのでしょか?
どなたかお助けください。
実は不眠症で困っています。
マイスリー、ベンザリン、レンドルミン、サイレースとか色々と試しています。
睡眠薬を飲まなければ徹夜してしまうかうとうとがえんえんと朝まで続いてしまいます。昼間もうとうとが続くだけでうとうとから先に進めません(結局眠れません)。
先日,マイスリー4錠を飲んでお医者さんに叱られました。
お医者さんには色々と薬を試してもらってます。
睡眠薬はアルコールよりかは究めて安全なのですよね。
それでつい4錠も服用してしまいました。
でも4錠飲んで叱られたっていう事はアルコールの方がやはり安全なのですか?
マイスリー4錠ってアルコールで言えば何れくらいにそうとうするのでしょうか?ウイスキーボトル1本分?
昨日はマイスリー2錠,レンドルミン2錠,サイレース2錠で午前3時ごろ目がさめたのでベンザリン3錠それでも眠れないので,マイスリー1錠服用して何とか眠りました。
心療内科のお医者様は単に薬を色々処方して様子を見るだけです。
あとは「ストレスを解消してください。」漠然とした事した言ってくれません。「気を楽にして楽観的に物事を考えて下さい」とも言われました。
楽観的に考えれる性格に変える方法なんてありませんよね(個人の性格は生まれつきだから…)。
