気持ちのテンションが下がっていて人と話したくない時

質問

タイトル↑のような時って誰にでもあると思うんですが、自分は他の人よりも気持ちの波が激しいような気がします。例えば
昨日は談笑して楽しくお別れできたのに、今日は同じ人とでも目を合わせたくない（られないの方が正しいかな）。むしろ避けてしまう。とか、話しかけられても目を合わせられないとか・・・。

自分の気持ちが壁を作っているってなんとなくは解ってはいるのですが・・・。
みんなそうだけど、そんな気持ちを隠して笑顔で話しをしているんでしょうか？自分の中で何で壁を作ってしまうのか、ずーっと悩んでたんですけど、やっぱりカウンセリングとか通った方がいいのかな？

そんなこんなで気分の波が↑↓なので相手も疲れるだろうし、実は自分も疲れてきています。人付き合いに関する考え方が甘いのだろうとは思います。でも心がなんだか疲れてきている感じがして。

同じ様な状態の方などいらっしゃいますでしょうか？？
文章がまとまっておらず、ゴメンなさい(__)
よろしくお願いします。

回答No.3

kateking54 · ベストアンサー

自分も気分の波があって悩んでる１人です。
一時期うつ状態が長くなって精神科を受診してもうすぐ１年になります。

個人的にどうしたらベストか、というのは自分もまだ発展途中なんでなんともいえませんが。
「今までやってない事」をやることで自信をつけたり、刺激を求めるのも１つの手かなと思います。

具体的に自分は今まで（27歳）一人暮らしせずに親と二人暮らししてましたが、姉に一人暮らししろと言われて、現在一人暮らしにむけて家を決めて、引越し準備中です。
すべて始めてのことで不安も多いですが、１つ１つ自分で決めていく度に自信へ繋がっています。
また、漫画家も目指していますが、持ち込みなどを繰り返して担当さんがついて自信がつきました。

なので、今までの自分がもしも嫌だなぁと感じたら、今までと違うことに飛び込んでみるのもひとつの手だと思います。
今が「悪い」と感じているのでしたら、もしも違うことをやって「悪く」ころんでも同じですし、いい方に転がれば儲けもんじゃないですか！
こんなことを書きながら自分も浮き沈みまだまだ激しいんですが、お互いに頑張っていきましょう！

お礼

うつだったんですか・・・。
逃げに走る人の多い中、ちゃんと自分と向き合って、自信をつけるように努力して
素晴らしいと思います！
成程、刺激ですか！そういえば、平々凡々な生活で刺激は皆無ですね。
新しい事に挑戦すること、大事な事ですよね。

今が「悪い」と感じているのでしたら、もしも違うことをやって「悪く」ころんでも同じですし、いい方に転がれば儲けもんじゃないですか！

すごく気が楽になりました。
全くです。やらずにやっとけば良かった後悔するよりも、やってからする後悔の方が奥が深いですね！もしかしたらいい方向に転がるかもしれないし。

ポジティブシンキングでお互い頑張りましょうね！！
回答ありがとうございました！

回答No.7

aeromakki

双極性二型当事者です。落ち込みの状態を自分なりに毎日評価して、今日はマイナス５点とかね、２ヶ月ほどグラフにしてみてください。

くっきり波があったら多分、双極性二型です。
また、近い症状がある場合、婦人科でＰＭＳの治療をすると調子が良くなることがあります。

順番としては、記録をつけながらまず婦人科へ。
症状が改善しなかったら、メンタルクリニックをお勧めします。

お礼

お礼が遅くなりました、ごめんなさい。
申し訳ありません、双極性二型って初めて聞きました。
今の自分の質問内容と症状が似ているってことですよね。
調べてみますね。ＰＭＳは生理のイライラでしたっけ？
ちょっと実行してみたいと思います。
記録をつけていれば何かわかるかもしれませんもんね！

ありがとうございます！

回答No.6

noname#95622

2回目です。普通に振舞うのパワーいりますね。家に帰ってぶったおれてる時あります。自分では内弁慶だと思います。子供できてから前より落ち着きました。子供の世話で細かいことにこだわっていられなくなったというか。実は安定剤もたまに飲んでいます。でも多分、自分が思うほど他人って気にしてないと思いますよ。

お礼

お礼が遅くなり、本当に申し訳ないです。すいません。
再びの回答、ありがとうございます。
安定剤、飲んでいらっしゃるのですね・・・。
やはり、普通に振舞うのはかなりのパワーがいりますよね。
でも安定剤を飲みながらも頑張っておられる、本当にすごいです。
自分は努力が足りないとさえ感じます。そうですね、他人が思うほど・・・ですね。
そう考えると気が楽です。
もっと精神的に強くなれるよう、頑張ってみます！

回答No.5

kumazodesu

再びです・・^^;)
rienta911さんの回答の中に、ン？！正にこれが原因なのではないかな？という文章が書いてあったので。
＞よくよく考えてみると常に←（常にですよ、しかも）嫌われてる感がある気がします・・・
と書かれていたのを読んで、多分ですが、そう思っているという事は常に周囲の目や反応を気にしている、相手の反応が気になって仕方が無い、何かあれ？と思ってスグ↓のも他人次第になってしまって、自分主体じゃないからだと思います。相手の反応を気にしすぎなのではないでしょうか？

まず自分があって人があるという風に、なかなかスグに・・・という風にはいかないかもしれませんが、相手にどう思われようが自分はこんなんです。というように、開き直ってしまうコトだと思いま～す。(^^)

お礼

お礼が遅くなり、本当にごめんなさい！
kumazodesuさんの仰る通りです。指摘されて、自分でも「ん？？」と思いました。
常に自分がどう思われているか気にしてますね。
そんな状態でいっつも人と接していくうちに、自然と
演じている自分というのが癖になってしまった感じなのかな？
要は、素の自分に自信がないんだろうと・・・。まずは自分というものを確保？していきたいと思います。
強くなれるように日々頑張って生きたいと思います。

再びありがとうございました！

回答No.4

takasi23

気分の落差が相当激しいみたいですね。

＞昨日は談笑して楽しくお別れできたのに、今日は同じ人とでも目を合わせたくない。

ここまでくると流石に度を越している気がします。そのような事がしょっちゅうあるのでしょうか？

また、気分が落ち込む原因としてはどのようなものが考えられますか？

お礼

気分の落差、激しいです。
やはり度を越していますか・・・。
気分が落ち込む原因ですか？
自分でもよくわからないのですが、よくよく考えてみると常に「嫌われている感」があるかもしれません。
ほんとにわからないんです。

いつも前向きに考えて人と接するように心がけてはいるのですが、ちょっとあれ？っと思う事があると、ものすごく気分が↓になってしまうんです。

それがただの気分屋なのか、心の病なのか。
ほんとにわからないんです。
やっぱりカウンセリングした方がいいのかな？

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#95622

私もそうですよ。↑↓心の中でははっきりしていますが、相手に対しては極力普通に振舞います。でも身近な存在の人には態度に出てるかも。心許している人に対しては。挨拶はきちんとして世間話を少しできればそれでいいんじゃないでしょうか。それか「自分から私は人と仲良くなるのに時間がかかってすみません」とさきに言っておくとか。

お礼

同じ様な方に回答頂けて嬉しいです。
その普通に振舞う事ってやっぱり精神力かなり使いません？
挨拶は人間として基本だと思っているので必ず、どんな人にもします。世間話も昔に比べたら出来るようになったんですが、まだまだ修行が足りない感じです。

お話大好きな他の女性が羨ましかったりします(-_-;)
回答ありがとうございました！

回答No.1

kumazodesu

誰にでもそうゆう事って多かれ少なかれあると思います。ただrienta911さんの場合は↓じゃない時との差が大きく感じて、それを自分で何とかコントロールしなきゃ・・・と悩み、またそれで疲れてしまっているのでしょうね。

もし、rienta911さんの周囲にそうゆう人がいたら、どのように接しますか？そして、それについて悩んでいる・・と知ったら、なんて声をかけてあげますかね？

私も自分で些細な、くだらないと思われる事を気にして疲れてしまったりしていますが^^;)))まあ、でもその内に浮上するかな・・とどっかで思っていたり、それにきっと、周囲の人も何となく、rienta911さんは、「ああ、そうゆう傾向がある人なんだな」・・・位にしか思ってませんよ。きっと。皆、自分の事で精一杯でしょうから^^)

お礼

正にそんな感じです～
私の周りにはいないんです、そういう人。
だから余計に焦るというか、変な人だと思われるかも・・・って。
もしいたら、どう思うんでしょう？
客観的に考えられなくて。余裕がない状態っていうのかな？

悩んでいる事知っていれば、諦めずに話しかけたりするかな？
多分、あまのじゃくな人だと思われていると思います(-_-;)

回答ありがとうございました。