ジーンズは少しきつく太ももとふくらはぎが気になります！

質問

今月29日から定期の期限が終わり自転車通学になります。

お試しで学校まで行ったところ距離は大体往復で17ｋｍあります。

時間は大体１時間といったところです。

それから家に帰ってジョギングに行くという風になるのですが、僕の体は大丈夫でしょうか！？

あと学校入ってからは少し坂道や階段があり、500ｍくらい上ります。

身長は167ｃｍで体重は52ｋｇくらいなんですが、、、ちなみにジョギングは最後の歩きも入れて１時間ちょっとくらいになります。

最近も脚の筋肉が少しずつ引き締まってきているのですが、まだまだです。

ジョギングしてる理由はスリムジーンズがちょっときつくて履けないのです・・・。特に太ももが・・・。また体脂肪を落とせばいいという情報を耳にしました。

ウエストはすごく余裕があるのですが、普通のジーンズなら25インチでも大丈夫です。体系を生かしてスリムジーンズを買いました。

週に２～３回行っているのですがいつぐらいからジョギングの効果は現れるのでしょうか？！

回答No.2

shiriustar

質問者さんが行おうとしているトレーニングで効果があると思います。
効果は一概には言えませんが１ヵ月から変化が現れてくると思いますが、変化が無い場合もありますので変化がないからと止めないで２ヶ月、３ヵ月とトレーニングを継続されてますと変化が解るようになると思います。

有酸素運動の他に太腿の場合は筋トレのスクワットを行うと引き締まるので効果的です。

回答No.1

noname#104874

自転車を使うとなると、かえって太ももに筋肉がついて
太くなるかと思います。