眠り過ぎます

質問

３０代半ばを過ぎた男です。
ここ２年程、24時間以上起きる必要があった後なんか、休日の時に15時間程寝てしまいます。体の修復に睡眠を必要としているだけなのかも知れませんがノンストップで14時間以上寝てしまうことがあり異常ではないかと疑問に思うときがあります。
そこで質問なのですが、こんな状態になる人って、他にもいるのでしょうか？周りの友達はそこまでは寝ないとの声がおおいのですが…。

それと２週間くらい4時間レベルの睡眠が続いても体が楽な時期があると思えば、毎日8時間以上寝ても眠くて仕方ない時期があります。日常は大体６時間くらいの睡眠ですが基本的には８時間は眠りたいタイプです。

私もそんな時があるって声だけでも聞けると一安心なのですが、こんな病気が考えられるって情報もあったらお願いします。

回答No.1

yu503i · ベストアンサー

自分も眠りすぎかな？と思うときがあります。

夜勤明けの次の日はひどいですよー

夏のある日のこと、起きたのが午後の５時ごろで

「はっ、いけない！午前５時だ！夜勤をサボってしまった」

車を走らせ午後の５時と気付いたときには既に職場付近まできておりました。

夜勤の後にいかに快適にぱっと起きるかをいつも考えています

参考になるかわかりませんが、

夜勤から帰ってくると、まず、シャワーを浴びることにしています。

そして、お酒を飲んで、梅干を食べて、つかれ酢飲んで
ジョギングを１０分します

睡眠中にはアイマスクと耳栓を使用し、枕もとには良い香りのオイルを
置いておきます

３＋１.５の倍数時間寝ると快適に目が覚めると聴いたことがあります

でもその時間に起きられないところがつらいんですよねー

お礼

私も朝の６時か夕方の６時か分からなくなった事が何度かあります。
一週回ってしまって（笑）
yu503iさんも１５時間くらい寝る事あるのでしょうか…
私は睡眠が浅いのかもしれません。アイマスクと耳栓、良い香りこれをぜひ試してみたいと思います。ありがとうございました。

回答No.5

deep2000

むやみに脅かしたくないので、『自信なし』にしています。
２４時間起きていて長時間眠るという不規則（失礼）な生活の中の長時間睡眠ならかまわないと思いますが、起きなければならない時間なのに起きれない（体が起きない）ときは肝臓の機能を疑った方が良いです。
年一回くらいの定期健康診断の結果はどうですか？
肝臓はそうとう悪くならないと自覚症状が出ないと聞きます。
私も同年代で、そろそろ無理が効かない。疲れが蓄積する。年齢だと思いますので気をつけてください。

お礼

定期検診はここ数年特に異常なしです。でも昔少し肝臓が弱いと言われた事があります。肝機能弱ると起きれなくなる事あるのでしょうか？
普段はそれなりに規則正しい生活ですが、たまに徹夜になってしまいます。
前までそれでも12時間以上寝る事はなかったもので、年なのかそれともどこか変なのかと少し疑問に思ってました。最高で18時間寝てしまった事があります。
なるべく無理はしないようにします。ありがとうございました。

回答No.4

monkichihaha

ぜ～んぜんOK!でしょう！　うちの家族って言っても、ダンナと子供ですが、休日は起こさなければズ～～～～～～っと（笑）寝ています。
実際、今現在AM１１：００こんこんと眠り続けています。
私が「死ぬまで寝てろー！！」とけっとばさないかぎり、たぶん夕方頃起き出してきて、「あれ～まだ朝じゃないや～」とまた寝るでしょうね・・・

その間、私はこうして遊んでいるんです。＾＾；

まあ普段はちゃんと起きて、学校なり仕事なりに頑張っているんだから、いいか～ということで・・・
rodan2さん、30半ばといえば無理して頑張ってしまう年代かと・・・またそれが通用する体力がまだありますよね。
知らず知らずに疲れが溜まっているんでしょう。眠る、横になる、というのが一番の休養だと私も医者にいわれます。

電話中や、食事中に「ガクッ」と寝込んでしまったら、病気かもしれないですが、rodan2さんは大丈夫ですよ。休みにゴロゴロうとうとしてない人はいないですよ＠＾－＾＠

お礼

多分夕方くらいまで、ズ～～～～～～っと　寝ていますって、何時間くらいねてるのでしょう(^。^;A　私の中では１２時間は寝る人は結構いると思ってましたが、15時間以上寝る人はいないと思ってたもので…
平日は気が張ってるし時間がないのでそこまで寝れませんが、土曜に徹夜して日曜に二日分爆睡するケースがちょくちょくあります。今のところ何かの最中に「ガクッ」と寝る事はないんで大丈夫でしょうか（笑）ありがとうございました。

回答No.3

noname#5318

こんにちは！

２４時間以上起きていれば、１５時間位は寝ても全然異常な睡眠時間ではないと思います。実際私もそのくらいは寝ないと疲れがとれませんよ。
睡眠時間は個人差がありますから、６時間で足りる人、８時間寝ないともたない人、それぞれです。

夫は４０半ばですが、普段も７，８時間しっかり寝ているのに、休日はお昼まで寝ていますし、常にソファ－で横になっては居眠りしています。
仕事での疲れからだとは思いますが、今に限らず若い頃からよく寝るタイプのようです。
高１の息子も赤ちゃんの頃からよく寝る子で、今も学校から帰って暇な時はいつも寝ていますよ。
加えて私もよく寝るタイプです。学生の頃、姉と暮らしていましたが、寝過ぎだといつも呆れられいましたから。
今も８時間は寝ないとダメですね。すぐに疲れてしまって・・・

寝る子は育つと言いますが、それは成長期のことであって、
本当はよく寝る人は体力がないんじゃないかと自分の体から感じます。

ちなみに小４の息子は赤ちゃんの頃からあまり寝ませんね。
今も家族の中では一番寝ませんし、起きている時も元気いっぱいです。
その変わり、眠りが深くぐっすり熟睡してるように見えます。

４時間でも体が楽に感じたり、８時間以上寝ても眠いこと、確かにありますよね。
これはやっぱり、睡眠の深さとか体調の良し悪しや精神的な苦楽とか肉体的な疲れとか、いろいろと要因するのもがその時々にあるからではなかしら。
季節の変わり目も眠いですしね。
今時期もとっても眠いし体もだるい感じしてます、そしていくら寝てもなんだかスッキリしないです。

rodan2さんは我が家では普通です。
我が家の一員になりませんか？な～んて・・・
それでも我が家はご飯もモリモリ食べるし、みんな健康ですよ！

体力アップのために軽めの好きなスポ－ツを始めると良いかも知れませんね。
最初は疲れて余計に眠くなるかも知れませんが、持続することで体力がつくかも。
私もジョギングかウォ－キングでも始めようと思っているところです。

お礼

98occoさんの所では普通ですか。安心しました。お言葉に甘えて一員に加えてもらおうかな（笑）
でも休日にダラダラ惰眠をむさぼっての１５時間ではないのですよー。その間一度も目が覚めない事があります。こんな事前までなかったのですけどね。
やっぱ年かな（笑）短時間睡眠で済む人がうらやましです。回答ありがとうございました。

回答No.2

maisonflora

病気ではなくて、日頃、寝てないので、その分、疲労回復のために、カラダが寝るんでしょう。普段寝てたら、そういうことは起こらないでしょう。

お礼

「経験者、自信有り」って事で少し安心しました。って特に不安で仕方ないって事はなかったのですが。ただ脳の病気？かなんかで眠り病みたいものがあるって聞いたような気がしたもので少し疑問に思ってました。ありがとうございました。